Az alábbiakban nyolc mítosz olvasható az amerikai életmód-diétákról: Gazdaság Művészetek, Design, Stílus, Motorok,

  • olvasható

Az éjszakai étkezés meghízik? Ha nagyon szereted az édességet, akkor cukorbeteg lehet? Tilos a kávé az étrendben? Vajon az ivóvíz fogyást okoz?… Íme néhány válasz ezekre a kérdésekre és más kételyekre.

1.- Az éjszakai étkezés kövér. Nincs erős bizonyíték arra, hogy a késő esti étkezések híznának, amit tudunk, az az, hogy egy éjszakai túl sok kalória hízást okoz. Ezenkívül a lefekvés előtt történő étkezés gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat. Ezért próbáljon rendszeresen megfelelni az étkezéseknek, és meglátja, hogy a fogyáshoz nem szükséges éjszakai böjt.

2.- Egyes cukrok rosszabbak, mint mások. Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy testünk hasonló módon szívja fel a cukrokat. Ahelyett, hogy elkerülné egy adott típusú cukrot, próbálja korlátozni a cukrokat általában, beleértve az asztali cukrot, a szódát, a cukorkát és más kísértéseket.

chocolate_bombom.jpg

3.- A kávé nem jó. Ez egy nemrégiben lebontott mítosz. Ha a kávét mértékkel fogyasztják (naponta két-három csésze), az egészséges étrend jó és biztonságos része.,

Valójában a kutatások azt sugallják, hogy a kávé segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség, az epekövek, a Parkinson-kór, sőt egyes rákfajták kockázatát.

Természetesen nemet kell mondania a kávéhoz adott krémekre, cukorra vagy másra.

4.- Minél kevesebb zsírt fogyaszt, annál jobb. A testének három tápanyagra van szüksége a virágzáshoz: fehérjére, szénhidrátokra és zsírra.