Az alacsony glikémiás indexű étrend, optimális a testsúly fenntartására CuidatePlus

2012. június 27., szerda - 02:00

alacsony

26,537 megjelent híreket

Azok az étrendek, amelyek étkezés után csökkentik a vércukorszint emelkedését, a fogyás fenntartása érdekében előnyösebbek, mint azok, amelyek csökkentik a zsírtartalmat.

A fogyókúra után csökken az a kalóriaégetési sebesség, amely segít visszaszerezni a lefogyott súlyt.

Ebben a tanulmányban összehasonlították a három diétatípust, amelyeket a kezelés után leginkább az új testsúly fenntartására használnak: alacsony zsírtartalmú étrend (60 százalék szénhidrát; 20 százalék zsír és további 20 százalék fehérje); alacsony glikémiás indexű étrend (40% szénhidrát; 40% zsír és 20% fehérje, mérsékelt szénhidrátfogyasztással) és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend (10% szénhidrát; 60% zsír és 30% fehérje).