Az alacsony sótartalmú étrend előnyei
Az alacsony só- vagy nátriumtartalmú étrendnek nagy előnyei lehetnek az egészségre. A nátriumra természetesen szükség van az étrendben. Ha azonban nagyon magas a nátriumszint, akkor ez hatással lehet a különböző testrendszerekre. Szíve, veséje és lényegében az összes testrendszere egészségesebb lehet, ha alacsony sótartalmú étrendet követ.
A MayoClinic.com által rögzített 2010. évi amerikai táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy egészséges felnőttek ne korlátozzák a nátriumot legfeljebb 2300 mg/nap értékre.
Az oldal tartalma
Alacsony sótartalmú étrend és egészsége Mit kezdjünk a nátriummal?
A American Heart Association kimondja, hogy „A nátrium olyan elem, amelyre szükség van az egészség mindennapi testi folyamatainkhoz. A túl sok só vagy túl sok víz a rendszerben felborítja az egyensúlyt ".
Sok nagyon jó tulajdonság van, amelyet mindenekelőtt a sószegény étrend betartásával lehet elérni. A nátrium- vagy sófogyasztás csökkentésének megkísérlése nagyban hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, és segít megelőzni a végtagok, például a lábak duzzadását. Ráadásul a sóbevitel korlátozásával csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
Alacsonyabb lehet a stroke okozta halálozás kockázata, valamint alacsonyabb a vesekövek és az oszteoporózis kialakulásának kockázata.
Más gyógyszereket, például vizelethajtókat vagy vizet tartalmazó tablettákat, mint például a lasix és a bumex, a szívelégtelenség kezelésére szednek, és a nátrium-bevitel befolyásolhatja őket. Kaplan kijelenti, hogy közvetlen kapcsolat van a nátrium bevitel és a magas vérnyomás között. Ha vizelethajtókat szed, akkor beszéljen orvosával az étrenddel kapcsolatban. Bármilyen típusú folyadékkorlátozásról és a napi nátrium bevitelről kell kérdeznie.