Napi 600 gramm gyümölcs és zöldség bevitele 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
MADRID, február 29. (EUROPA PRESS) -
Dr. Joima Panisello szerint ma a Friss Napok a család orvostudományában című cikk szerint a gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztásnak "el kell érnie a napi 600 grammot, hogy a szív- és érrendszeri betegségek és a daganat kialakulásának kockázata több mint 30 százalékkal csökkenjen"., amelyeket tegnap és ma tartottak, és amelyeket a spanyol és madridi család- és közösségi orvostudományi társaság szervezett (semFYC és SOMaMFyC).
A konferencia során megállapították, hogy Spanyolországban és más fejlett országokban az étkezési szokások "jelentősen romlottak, mivel rosszul étkeznek, kevés fizikai aktivitást végeznek, a serdülők pedig egyre több gyorséttermet fogyasztanak".
Ezen tényezők következtében Spanyolország jelenleg a harmadik helyen áll az elhízás gyakoriságában a világon, 13,9 százalékkal az Egyesült Államok után, 22,5 százalékkal, és az Egyesült Királyság 17 százalékkal. Valójában a spanyol lakosság csaknem 14 százaléka elhízott, és az egészségügyi központba kerülő betegek körülbelül 17 százalékának van ilyen problémája.
Ennek a helyzetnek a javítása érdekében a szakemberek a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást és az alkohol- és dohányfogyasztás elkerülését javasolták a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges és másodlagos megelőzésére, amelyek Spanyolországban az egyik legfontosabb halálok.
Dr. Panisello szerint a kiegyensúlyozott étrendnek gazdagnak kell lennie zöldségekben, zöldségekben, változatos gyümölcsökben, kenyérben, rizsben és tésztában; hüvelyesek, fehér és kék halak; szárított gyümölcsök, fölözött tejsav és víz. Rámutatott arra is, hogy "a testmozgás nem hiányozhat".