Az alacsony vasszint rossz, de a magas vasszint rosszabb, mint a magas koleszterinszint
Biztosan hallott már ilyen utalásokat a vérben lévő vasról:
- Megvan a alacsony vas
- Elkapta vashiányos vérszegénység
- Egyél sok lencsét tartalmazó lencsét (hehehe, ez anyáktól származik)
Tudod, mire való a vérben lévő vas?
Tudja, mi a funkciója?
Szeretné felfedezni hogyan emelkedik a vas szintje a vérben?
Az alacsony vasszint rossz, de ... tudtad ezt a magas vasszint még rosszabb is lehet, mint a magas koleszterinszint?
Ma többet fogok tanítani ennek az ásványi anyagnak a testére gyakorolt hatásairól, és megvitatom a szinte ismeretleneket az emelkedett vasszint kockázata.
tartalomjegyzék
Milyen szerepet játszik a vas a vérben?
A vas a vérünk létfontosságú eleme, amely felelős az oxigén átviteléért a szövetekbe.
A hemoglobin a magban vasat is tartalmaz, és ez oxigénhez kötődik. Ez az oxigén az, ami eljut a szövetekbe.
Oxigén nélkül a sejtjeink elpusztulnak, és az élet nem lehetséges.
Ha a vas nem stabilizálódik a vérben, az oxigén nem jut el a szövetekbe, így a sejtek gyorsan elhalnak. Ezért olyan fontos a megfelelő vasszint a vérben, különösen azoknak a sportolóknak, akiknek oxigénre van szükségük az izomzat helyreállításához és a fizikai edzéshez.
Anélkül, hogy a vérben megfelelő mennyiségű vas lenne, a sejtjeink nem kapnak oxigént és elpusztulnak
Ezenkívül a vas a különböző fehérjék és enzimek nélkülözhetetlen része, valamint az energiatermelés, az endokrin működés, az immunfunkció és az anyagcsere alapvető része.
Mivel a vas nagyon sok fontos funkcióban vesz részt testünkben, az alacsony vasszint vagy az alacsony vasszint okozta vérszegénység súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Sportolók és vaspótlás
Mint korábban említettük, ez az ásványi anyag elengedhetetlen az oxigén izmokba történő szállításához, és a jó izom-oxigénellátás közvetlenül összefügg a sportteljesítmény növekedésével (minél több oxigén éri el az izmokat, annál jobban felépülnek és annál nagyobb a sportteljesítmény sportoló fejlődhet)
Ennek a közvetlen kapcsolatnak a vas és a jobb izomteljesítmény között, különösen az állóképességi sportokban, gyakran találunk olyan sportolókat, akik az év sok hónapját azzal töltik, hogy kiegészítik a vasat, anélkül, hogy tudnák az ezzel járó veszélyeket és következményeket.
Ha az alacsony vasszint rossz (vérszegénység, gyenge izmok oxigénellátása, fáradtság), a vér magas vasszintje sokkal rosszabb lehet.
Mi történik, ha felesleges vas van?
A testnek lehetősége van arra, hogy kiutasítson néhány elemet, amely feleslegben van mint például a vízben oldódó B1, B6, B12, C vitaminok, nagy nehézség nélkül ürülnek a vizelettel.
Mindazonáltal ez nem vassal fordul elő mivel az emberi test csökkent képességgel rendelkezik a vas eltávolítására.
Ezért nagy a kockázata annak, hogy ennek az ásványi anyagnak a feleslege könnyen felhalmozódik olyan szervekben, mint a máj, a szív és a hasnyálmirigy.
A vas felhalmozódása szerveinkben nagyon veszélyes, mivel ez egy erős oxidálószer, amely képes károsítani a szöveteket és hozzájárulhat számos egészségügyi problémához, mint például a cirrhosis, a hepatitis C, a rák, az aritmia, a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a köszvényes ízületi gyulladás, az Alzheimer-kór és az elhízás.
A vérben lévő vasfelesleg növeli az oxidációt és a szövetkárosodást.
A vas feleslege tönkreteszi mitokondriumát, és hatással van a szívre
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a felesleges vas károsítja a mitokondriális funkciót és a szív izomsejtjeit.
Ugyanezen kutatás során azt is megállapították, hogy a magas vasszint a vérben elősegíti az apoptózist (a megbetegedett és elhasználódott sejtek programozott sejtpusztulását) és a kardiomiociták ferroptosisát (a vastól függő vagy szabályozott sejtek pusztulása)