Hagyma. Előnyök és kockázatok az egészségünkre
Paco Cardenal közzétéve 2014. július 16-án. Frissítve 2020. június 23-án
A hagyma sok konyha fő része. Évszázadok óta művelik, és nem csak a jellemzői miatt íz, hanem annak is tulajdonságait gyógyszeres.
A hagyma változhat méret, forma, szín Y íz. A leggyakoribb típusok hagyma piros, sárga Y fehér. Az ízek édes és lédúsaktól fűszeresig változhatnak, sok esetben attól függően, hogy melyik évben termesztik és fogyasztják. Becslések szerint a világon évente mintegy 50 millió kilogramm hagymát takarítanak be.
A lehetséges Előnyök a hagymafogyasztás egészsége érdekében a kockázat a sok közül típusú rák, javítani a hangulat és megőrizzük egészségünket bőr Y haj.
Hagyma. Táplálkozási értékek
A hagyma egy tele étel tápanyagok. Amíg van alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű, az egészségünk számára előnyös tápanyagot biztosít számunkra, mint pl vitaminok, ásványok Y antioxidánsok.
Pontosabban, egy csésze apróra vágott hagymának megfelelő adag hozzávetőlegesen: 64 kalória, 15 gramm szénhidrát, 7 gramm cukor, 3 gramm rost, 2 gramm fehérje és az RDA 10% -a C-vitamin, B6-vitamin és mangán esetében. Ezenkívül nem tartalmaz semmilyen mennyiségű zsír se koleszterin.
A hagyma enyhe mennyiséget is tartalmaz kalcium, vas, folát, magnézium, foszfor, kálium, valamint a kvercetin és a kén antioxidánsai.
Hagyma. Előnyök az egészségünk számára
Köztudott, hogy a gyümölcsök és zöldségek a kockázat csökkentésével jár, amelyet bizonyosan be kell tartanunk életmód fizikai egészségünk szempontjából kevéssé ajánlott. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezen élelmiszerek fogyasztásának növelése csökkenti a kockázat kockázatát halál bármilyen okból, ezen kívül elhízottság, cukorbetegség Y szívbetegség. Kevésbé fontos, ugyanakkor előnyös, hogy fogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy megmutassuk a haj egészséges, növeli a Energia és csökkenti a mi súly.
Rák
A hagyma egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekre a legnagyobb figyelmet fordították a Rák utal, különös tekintettel a gyomor Y vastagbél. Előnyei és megelőző hatása részben annak gazdag összetevőinek köszönhető szerves kéntelen.