Az alacsony zsírtartalmú étrend befolyásolja az egészségét - Helyi hírek, rendőrség, Mexikóról és a világról
Karina Jimenez T.
Izgatott, hogy az alacsony zsírtartalmú étrended bevált. Óvatos! Ez kockázatot jelenthet az egészségére, különösen, ha nő vagy, mivel ez a fajta étrend csökkenti a termékenység esélyét, károsítja a bőrt, befolyásolja a látást, és akár a hosszú távú memóriáját is elveszítheti.
És hogy a zsír nélkülözhetetlen energiaforrás a növekedéshez, különösen a gyermekeknél, ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő mennyiségű cukrot biztosít a testének.
A zsír elengedhetetlen energiaforrás a növekedéshez. Fotó: Különleges
A telített és a telítetlen zsírok egyaránt alapvetőek az emberek egészsége szempontjából, a legfontosabb az, hogy egyensúlyt találjanak ezek között.
A megfelelő étrendnek minden ember számára specifikusnak kell lennie, és tartalmaznia kell a három makrotápanyagot, amelyek szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy figyelembe vegye a személy aktivitását és fizikai állapotát.