Az alapvető helyes táplálkozás GEO kiegészítése előtt
Az elmúlt évtizedben a táplálkozás és a táplálékkiegészítők nagy növekedést tapasztaltak, de használata a 19. század elejére nyúlik vissza, amikor a svéd Fridtjof Nansen a szénhidrátok használatát kezdte hangsúlyozni a sportteljesítmény javítása érdekében. Azoktól az évektől napjainkig számos tanulmányt végeztek annak érdekében, hogy pontosabban megismerjék, hogyan lehet egészséges és egészséges módon javítani a sportteljesítményt.
A helyes táplálkozás és a táplálékkiegészítők iránti növekedés és érdeklődés hatványozottan növekszik a sportgyakorlat és különösen az állóképességi sportok (kerékpározás, triatlon, futás stb.) Növekedése szempontjából. De a sportolók nem voltak megelégedve azzal, hogy sportolnak egy kihívás teljesítése érdekében, így kezdték el a legtöbben, de aztán többet akartak, javítani az idejükön, növelni a kihívások távolságát ... Mindez igényesebb edzéssel jár, ahol annak ellenére, hogy Helyes táplálkozás esetén a sportolónak mindig vannak hiányosságai, amelyeket helyes sportkiegészítéssel pótolhatunk.
De ne felejtsük el, hogy az alapnak megfelelő táplálkozásnak kell lennie. Mivel GEO Erre nagy hangsúlyt akarunk fektetni, mert a kiegészítésnek csak annak kell lennie, a kiegészítésnek. Mikor tekintjük úgy, hogy ez kiegészítés? Nos, olyan esetekben, mint:
Mivel GEO Mi van, ha menekülni akarunk, az a pótlék kiegészítése, mit tekintünk kiegészítésnek a kiegészítés érdekében? Bármi, ami megpróbálja kitölteni azokat a pillanatokat, amikor az étel bevitele sokkal hatékonyabb, mint a sportpótlás. Mondok néhány példát:
- Reggeli, ahol szuper fehérje turmixokat árulnak nekünk szénhidrátokkal. A reggelinek, amelynek szintén a nap egyik fő étkezésének kell lennie, a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, és tökéletesen be tudjuk tölteni a szénhidrátokat, fehérjéket, ásványi anyagokat ... anélkül, hogy hozzá kellene adnunk kiegészítőket.
- Harapnivalók reggel közepén vagy délután, különféle típusú bárok vagy turmixok alapján. Ilyenkor a legjobb, ha minden ember energiaigényének megfelelő mennyiségű ételt fogyasztunk, legyen szó gyümölcsökről, salátákról, diófélékről ...
- A vacsorák alkalmával divatossá vált az elsősorban fehérjékre épülő kiegészítő termékek fogyasztása is. De azt mondom, hogy "ha fehérjére van szükségünk, nem lenne jobb, ha közvetlenül az ételből szereznénk be, és még inkább, ha nincs szükségünk gyors asszimilációra, például edzés közben vagy edzés után? Úgy gondolom, hogy egy jól előkészített lazacfilé vagy más típusú hal sokkal hatékonyabb, mint a legjobb sportkiegészítés.