Az alkohol meghízik Fedezze fel, hogyan lehet nem hízni az alkohollal
Általában alkoholt fogyaszt, és duzzadtabbnak érzi magát? Ha kíváncsi arra, hogy az alkohol hízik-e, duzzad-e, vagy mítosz-e, a RecetasGratis-nél minden kétségét megoldjuk és elmagyarázzuk hogyan ne hízzon el alkoholt fogyasztva. Így arra számítunk, hogy a kulcs az alkoholos italok fogyasztásának, kombinálásának és természetesen az egyes emberek fizikai felépítésének a módjában rejlik.
Olvassa tovább, és fedezze fel velünk, ha az alkohol hízik vagy sem és hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást ilyen italok fogyasztásával.
- Hízik-e az alkohol, vagy mítosz?
- Elméletek, amelyek szerint az alkohol nem hízik meg
- Hogyan nem lehet meghízni alkoholfogyasztással
- Üres gyomorra az alkohol hízlalóbbá tesz
- Annak elkerülése érdekében, hogy az alkohol elhízzon, kombinálja megfelelően
- Az emberek mérete befolyásolja az alkohol felszívódását is
- Az alkoholfogyasztás gátolja a fogyást
- Figyelje az ételeket, amelyeket alkoholfogyasztás közben fogyaszt
- A bor jobb étkezés közben és után, mint egyszerűen
- Mindenekelőtt mértékesen fogyasszon alkoholt
Hízik-e az alkohol, vagy mítosz?
Az az elmélet alapján, hogy az alkohol hízik, A szinte általános szabály úgy tűnik, hogy azt diktálja, hogy minél magasabb az alkoholtartalom, annál nagyobb a kalóriák száma, azonban a dolog nem olyan egyszerű, mint első pillantásra tűnik. Miért? Mivel azon kívül, hogy sokféle fogyókúrás étrend létezik (alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony fehérjetartalmú stb.), Érdemes vegye figyelembe más szempontokat mint például: az alkoholtartalmú italok fogyasztása során fogyasztott ételek, az alkoholfogyasztás módja, az italok kombinációja egymással, az italok összetevői, a test sajátosságai, az ital jellemzői, az alkohol mértéke, sok más szempont mellett. Ha figyelembe veszi ezeket a tényezőket, máris megnyeri a csata egy részét, hogy fenntartsa a karcsú alakot.
Annak ellenére azonban, hogy sok alkoholtartalmú ital magas alkoholtartalmú és nulla tápanyagot tartalmaz (a híres üres kalória), más bódító italokat is találhat, bizonyos táplálkozási hozzájárulásokkal és nagy előnyökkel a szervezet számára. Emiatt sok orvos támogatja a bizonyos alkoholos italok ellenőrzött fogyasztása, nem előzetes figyelmeztetés nélkül az ugyanezen túlzások által okozott károkra. Érdekessége, hogy olyan italok, mint a bor, segítenek a fogyásban, megfelelően fogyasztva és anélkül, hogy maga a kalóriaszám annyira fontos lenne.
A fentiek miatt jelenleg nagy vita folyik arról, hogy az alkoholtartalmú italok meghíznak-e vagy sem. Ez a vita arra összpontosít, hogy kiderítse, vajon az alkohol önmagában hizlal-e (kalóriaszám), vagy annak az oka, hogy fogyasztja, valamint annak a kárának, amelyet ez a szervezetnek okozhat (elhízás és egyéb problémák tükrözik).
Elméletek, amelyek szerint az alkohol nem hízik meg
A jó hír a piaról [1] című könyvben Tony Edwards brit újságíró több érvet fogalmaz meg a "regény" tézise mellett, miszerint az alkohol nem hizlal. Ez a könyv számos komoly vizsgálatot gyűjt össze olyan neves tudósoktól, mint Gary Taubes vagy Richard Wrangham, akik hozzájárulnak ehhez a témához, amelyet már a 90-es években a Harvard Egyetem professzora, Charles Lieber tárt fel kutatásaiban.
Edwards más népszerűsítők és tudósok téziseit tárja fel és védi meg könyvében. Vannak olyan személyiségek, mint Gary Taubes ("Hogyan hízunk el és mit tegyünk ez ellen" [2]) és Richard Wrangham, olyan állításokat adjon, mint:
- Az a gondolat, hogy minden kalória egyforma és minden étel hizlal, elavult, mivel nincs szilárd tudományos bizonyíték.
- Hiba van a rendszerben, amelyet kalóriák számolásához használunk; ez a hiba a legtöbb ételre vonatkozik.
- Az, hogy ezeket a zsírokat zsírként tároljuk-e, vagy elégetjük-e, attól függ, hogy eszünk-e vagy iszunk-e szénhidrátokat alkohollal, amit rendszeresen csinálunk. Taubes érvelésének tisztázása érdekében elmondhatjuk, hogy az alkohol növeli a máj zsírtermelését, de ez nem jelenti azt, hogy a test többi részét zsírossá tenné. Azonban káros hatással lehet a szervre, ha túllépik a bódító italok bevitelét, és következésképpen hatással lesz a máj működésére, ami az elhízásra való hajlamot okoz. Végül, az alkohol önmagában nem hízik meg, ami hízik, az az, ahogy eszel; ezzel az érveléssel és az előzőekkel a kalóriaszám érvényét veszti.
Végül az ezen elmélet mellett szóló egyéb tanulmányokat a brazil Szövetségi Fluminense Egyetem és az amerikai Austini Egyetem dokumentálja. A 2004-ben, illetve 2008-ban végzett kísérletek során két rágcsálónak adtak alkoholt ugyanazon étrenden. Az eredmény? Súlyában nem történt változás, ami alátámasztja azt a tézist, miszerint az alkohol nem befolyásolja a súlyt. Mit gondolsz, hogy az alkohol hízik-e vagy sem? Marad-e a legelterjedtebb tézis mellett, vagy ennél az "új" elméletnél?