Hízz meg a mediterrán étrenddel
Mediterrán étrend, az egészséges súlygyarapodás módja
Mindannyian hallottunk már a mediterrán étrendről, mint az egészséges étrend példájáról és a napi étrend során követendő modellről.
Nem szabad összetévesztenünk az egészséges étrendet azzal a kockázattal, hogy ez a diéta túlsúlyossá válik, ha nem törődünk bizonyos részletekkel.
A mediterrán étrend részét képező főbb élelmiszerek, amelyekre vigyáznunk kell, hogy ne hízzunk:
- olivaolaj
- rizs és ipari tészta
- zöldségek
- dió és olajbogyó
- halrántók
- Ipari kenyér.