Az alma jelentősége a sportolók számára; Fit Zone

jelentősége

Az alma mindenféle étrendben az egyik leginkább ajánlott gyümölcs, különösen az alacsony kalóriatartalom miatt a fogyás érdekében. A közepes méretű alma csak 95 kalóriát tartalmaz az általa biztosított 4,4 gramm élelmi rostért.

Egészséges állapotban tartja az emésztőrendszert, C-vitamint biztosít, amely segíti az immunrendszert, megakadályozza az aranyér és a székrekedést, bár kisebb mértékben kalciumot, magnéziumot, káliumot és folsavat is tartalmaz.

Általánosságban elmondható, hogy minden sportolónak előnyösek az antioxidánsok és a jóllakottság érzése, amely generálja és segíti az étrend fenntartását, kontrollálja a koleszterint, javítja az emésztést, valamint a bélrendszert és -szabályozást.