Az alma napi elfogyasztásának 5 előnye

Az almafajták többsége szeptembertől júniusig található.

  • INGRID SILVA
  • 2020.10.27
  • 15:38 óra.

Tudja-e az előnyeit egyél egy almát naponta? A alma gyümölcse almafa, egy fa, amely a Rosaceae családhoz tartozik, és amely különféle vizsgálatok szerint táplálkozási hozzájárulása révén előnyös lehet az egészségre.

napi

A a bőr almák Lehet vörös, sárga vagy vörös színű, amelynek pépje ropogós és lisztes, savanyú és édes ízűek. A almák belül sötétbarna magokat tartalmaznak, és többféle fajtája is lehet, ahogyan az Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN):

"Több mint ezer fajta létezik, de csak féltucat van belőlük a piacon: Delicia, Reineta, Granny Smith, Golden, Starking és Gala".

Tudja-e az előnyeit egyél egy almát naponta?

A legtöbb almafajták Szeptembertől júniusig megtalálhatók, kivéve az Arany Legfelsõbbet, amely augusztus-november között áll rendelkezésre, vagy a Golden Delicious-ot, amely gyakorlatilag egész évben rendelkezésre áll.

Az alma elsősorban szénhidrátokat tartalmaz cukrok, például glükóz formájában, fruktóz és szacharóz, plusz rost és különböző flavonoidok, például flavanolok, katekinek és prociaciadinok:

"Az előbbiek között a leggyakoribb ebben a gyümölcsben a kvercetin, bár alacsonyabb a kaempferol és az izorhametin mennyisége is".