4 hiba, amikor fogyni akarnak Vanidades

4 hiba, amikor fogyni akar

Csak a mérsékelt étrend és a testmozgás segíthet a fogyásban

Ha fogyni szeretne, vegye figyelembe, hogy mit NE tegyen:

1. Túl erős étrend vagy összetörő étrend Hozzájárulnak a szervezet immunrendszerének károsodásához, mivel a sejtek nem működnek megfelelően a szükséges tápanyagok nélkül. „A kalóriabevitel drasztikus csökkentése nem hatékony módszer a fogyáshoz. Csak ésszerű étrend és testmozgás képes erre "- magyarázza Dr. Margaret Altemus, a Cornell Egyetem New York-i Weill Orvosi Főiskolájának professzora, aki annak tanulmányozására specializálódott, hogy a test hogyan reagál az általunk kiváltott stresszre. "Ha nem kap elegendő vitamint, különösen a B csoportba tartozó vitaminokat, depressziót okozhat".

2. AZ ÉN ÉLVE -amikor kontrollálhatatlanul hízunk és fogyunk, és amint kövérek vagyunk, olyan vékonyak - károsak és egészségügyi problémákat okozhatnak. Ezen étrendek között szerepel a "folyékony" vagy csak gyümölcsöt tartalmazó étrend, amellyel 10 fontot (4,5 kilót) fogyunk egy hét alatt, de nem sokkal később visszanyerjük őket, és a test nagy hatást gyakorol.

3. A GYAKORLAT TÚL, különösen kocogáskor károsíthatja a térdeket, valamint a lábak és lábak inait és izmait. Ebben az esetben jobb sétálni, mint futni. Ugyanez történik akkor is, ha súlyokkal végezzük a gyakorlatokat, anélkül, hogy helyes utasításokat kapnánk, mert azzal, hogy helytelenül tesszük őket, túlzott erőfeszítéseket teszünk a test bizonyos részeire. Szakértők szerint a jó séta és a mérsékelt súlyemelés ideális.

---