Az almaecet előnyei és ellenjavallatai, amelyeket a tudósok bizonyítottak -
Évezredek óta használják az almaecetet, amelyet mind a konyhában, mind a konyhában nagyon egészséges ételként használnak. Nézzük meg az alma egyik fő származékának fogyasztásának előnyeit.
Mire való az almaecet? Az almaecet előnyei
Segíthet a testsúly csökkentésében
Számos emberi tanulmány kimutatta, hogy az ecet növelheti a teljesség érzését, vagyis több időt tölt töltöttséggel. Ez oda vezethet, hogy kevesebb kalóriát eszik és lefogy. Az ecet és a magas szénhidráttartalmú étkezés együttes fogyasztása nagyobb teltségérzethez vezetett, aminek következtében a résztvevők a nap hátralévő részében 200 és 275 kevesebb kalóriát fogyasztottak [1] [2]
Más tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecet napi fogyasztása segít a fogyásban. [3] De ha további részletekre kíváncsi, kérjük, hogy nézze át az étrendet almaecettel.
Javíthatja a bőrt
A bőr természetesen enyhén savas. A helyi almaecet használata segíthet kiegyensúlyozza a bőr természetes pH-ját, a bőr védőgátjának javítása [4]. Antibakteriális tulajdonságai miatt az almaecet elméletileg segíthet az ekcéma és más bőrbetegségek okozta bőrfertőzések megelőzésében.
Az anekdotikus jelentések azt is sugallják, hogy a hígított almaecet segíthet a pattanásokban a bőrön, de úgy tűnik, hogy nincsenek szilárd kutatások ennek megerősítésére.
Ne feledje, hogy mielőtt új szereket próbálna ki, különösen a sérült bőrön, konzultáljon orvosával. Kerülje a hígítatlan ecet felvitelét a bőrre, mivel égési sérülést okozhat [5]
Természetes antibakteriális
Az ecet segíthet a kórokozók, köztük a baktériumok elpusztításában [6]. Az emberek hagyományosan ecetet használtak körömgombák, tetvek, szemölcsök és fülfertőzések tisztítására és fertőtlenítésére. Hippokratész, a modern orvoslás atyja több mint kétezer évvel ezelőtt ecetet használt a sebek tisztítására.
Az ecet élelmiszer-tartósítószer is, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy gátolja az olyan baktériumok szaporodását, mint az E. coli, és az étel romlását [7] [8]
A vércukorszint csökkentésével segíthet a cukorbetegség ellenőrzésében
Az ecet egyik legmeggyőzőbb felhasználása a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének segítése. Nézzünk meg néhány bevált referenciát a tanulmányokból:
Számos más emberi tanulmány azt mutatja, hogy az ecet javíthatja az inzulin működését és csökkentheti az étkezés utáni vércukorszintet [9] [10]
Egy cukorbetegek körében végzett kis tanulmány szerint 2 evőkanál almaecet elfogyasztása lefekvés előtt másnap reggel 4% -kal csökkentette az éhomi vércukorszintet. [tizenegy]
Egy kis tanulmány azt sugallja, hogy az ecet 19–34% -kal javíthatja az inzulinérzékenységet a magas szénhidráttartalmú étkezés során, és jelentősen csökkentheti az inzulin- és vércukor-választ. [12]
A vércukorszint szabályozásának leghatékonyabb és legegészségesebb módja a finomított szénhidrátok és cukor elkerülése, de az almaecet szintén jótékony hatással lehet.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központok (NCCIH) szerint nagyon fontos, hogy az emberek ne helyettesítsék az orvosi kezelést nem tesztelt egészségügyi termékekkel. [13]
A cukorbetegségben nem szenvedőknek is előnyös lehet, mivel a magas vércukorszintről úgy gondolják, hogy ez az öregedés és a különböző krónikus betegségek fő oka.
Apple vinager
Javíthatja a szívműködést
Állatkísérletek azt sugallják, hogy az almaecet csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet, valamint számos más szívbetegség kockázati tényezőt [14]
Egyes patkányokon végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az ecet csökkenti a vérnyomást, amely a szívbetegségek és a veseproblémák egyik fő kockázati tényezője [15].
Nincs azonban jó bizonyíték arra, hogy az ecet előnyös lenne az emberek szívének egészségében. A kutatóknak több tanulmányt kell elvégezniük, mielőtt végső következtetéseket vonnának le.
Az almaecet méregteleníti a tested
Magas rosttartalommal elfogyasztják a test összes méreganyagát, és az ételben lévő fehérjéket a megfelelő módon működtetik.
A korpásodás megszüntetésére
Ha Ön egyike azoknak, akik korpásodástól szenvednek, ne feledje, hogy ezt az ecetet vízzel, egyenlő részekben keverheti, kenje a fejbőrére, és hagyja pihenni két órán át, majd bő vízzel öblítse le., ez megteheti, hetente többször. A hajad is nagyon fényessé válik.