Az álmatlanság és a zsír végzetes spirálja így elkerülheti a beleesést
A tanulmány kideríti, mi vezet arra, hogy az egészség szempontjából a legrosszabb ételeket részesítsük előnyben, ha nem alszunk túl keveset.
Ez egy ördögi kör: alvászavarok Mivel a álmatlanság ránk késztetnek egészségtelen táplálkozás -zsemle, cukorka, chips vagy süti - amelyek együttesen a cirkadián ciklusok eltérése amelyek szabályozzák a alvás és ébrenlét testünkben megsokszorozzák a Negatív hatások az egészségünkről, mint pl elhízottság és annak kockázata 2-es típusú diabétesz.
Kapcsolódó hírek
De miért történik ez velünk? Az eLife magazinban megjelent tanulmány rávilágít azokra a mechanizmusokra, amelyek miatt előnyben részesítjük kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú termékek amikor szenvedünk alvásmegvonás, és rámutat néhány stratégiára a káros szokások spiráljába kerülés elkerülése érdekében.
Először is, a munka egy tettesre mutat: a orr, vagy a szaglási rendszer hogy pontos legyek. Az álmatlanság hatásai két szinten jelentkeznének: az elsőben a szaglásunk válik túlérzékeny a szagok megfogásának élesebbé tételére és küldésére jeleket ad az agynak arról, hogy mi ehető és mi nem.
De a másodikban az megváltoztatja az agyrégiók közötti kommunikációt akik információkat kaptak az élelmiszerekről, így a döntés arról, hogy melyiket részesítsék előnyben, ugyanolyan mértékben módosul.
"Alváshiány esetén ezek az agyterületek nem kapnak elegendő információt, és túlkompenzálunk olyan ételeket választva, amelyek energiajele erősebb", azt jelzi Thorsten kahnt, Az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Egyetem neurológiai adjunktusa és tanulmányvezető.
"De az is lehet, hogy ezek a más régiók elveszíti a kapcsolatot az élesített jelekkel amely befogadja az agyat. Ez vezetne el minket is válasszon fánkot és burgonya chipset"teszi hozzá Kahnt.
Az álmatlanság biokémiája
Korábbi kutatások szerint az alváshiány növeli az alvás szintjét bizonyos neuron receptorok nevezett endokannabinoidok, részt vesz olyan folyamatokban, mint például a kannabiszra adott válasz vagy az étvágy. A test természetesen termeli őket, és szerepet játszanak benne szagló ingerekre adott reakció, és közöttük az étel.