Az alvás hízik! Mítosz lebontása

A pihenés fontos szempont, ha jó eredményeket kell elérni az edzéseken. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy ez a javítás és a gondozás kérdése. Mindennek ellenére még mindig sokan azt gondolják, hogy minél többet alszol, annál jobban hízol. Ezért ezúttal szeretnénk cáfolni egy mítoszt nagyon elterjedt, amelynek nincs alapja.

Ennek a meggyőződésnek az alapja abban az elméletben rejlik, hogy alvás közben a test nem végez fizikai aktivitást, És ezért az energiafogyasztás minimális, ami miatt felesleges energiát halmozunk fel zsír formájában. De amit ez a kijelentés elfelejt, az az, hogy alvás közben intenzív szerves tevékenység folyik, mivel számtalan hormon szabadul fel, amelyek bizonyos mennyiségű energiát igényelnek.

Igaz, hogy a séta, futás, bármilyen tevékenység gyakorlása több kalóriát éget el, mivel ez egy olyan speciális tevékenység, amelyhez a testnek energiára lesz szüksége, és így képes lesz a megfelelő módon továbbvinni. Amikor alszunk, a kalóriák elégetése nem rövid távú, de hatással lesz a jövőbeni zsírégetési folyamatokra.

---