Az alváshiány növelheti a kalóriafogyasztást - Funiber Blogok - FUNIBER

Azok az emberek, akik nem alszanak jól éjszakánként, másnap több kalóriát fogyaszthatnak

Az Egyesült Királyságban található King's College londoni szakértői készítettek egy tanulmányt, amely jelzi, hogy azok, akik éjszaka megfosztják magukat a megfelelő alvástól, másnap több kalória fogyasztását érezhetik.

A kutatásban 172 résztvevő vett részt, és olyan vizsgálatokat hajtott végre, amelyekben részleges alváskorlátozással küzdő alanyokat hasonlítottak össze egy alváskorlátozás nélküli kontrollcsoporttal, és a tesztet követő 24 órán belül szabályozták a kalóriafogyasztást.

A különböző vizsgálatok elemzése alapján megállapították, hogy az alváshiányban szenvedők átlagosan napi 385 további kalóriát fogyasztanak. Ezenkívül azoknak az embereknek, akiknek rosszul aludtak éjszaka, arányosan magasabb volt a zsírbevitelük és alacsonyabb a fehérjebevitelük, azonban a szénhidrátbevitel növekedését nem regisztrálták

---