Mi az üres kalória és hogyan lehet korlátozni a konyhában
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Üres kalóriák megosztása: mik ezek és hogyan lehet korlátozni őket a konyhában?
Mindannyian hallottunk róla üres kalóriák, És bár tudjuk, hogy a kalória kifejezés energiaegységre utal, ma elmondjuk neked mi az üres kalória és hogyan lehet korlátozni a konyhában az egészségesebb, táplálóbb és kiegyensúlyozottabb étrendért.
Mi az üres kalória?
Amikor kalóriákról beszélünk, energiáról beszélünk, és ha üres kalóriákat mondunk, akkor azokra a tápanyagokra utalunk, amelyeket ezek a kalóriák biztosítanak, hogy azt mondhassuk, hogy csak nagyon kevés mikroelemet vagy egyáltalán nem fogyasztunk energiát. Kalóriáink vannak, de kevés ásványi anyag, vitamin vagy egyéb tápanyag van, amelyre a testnek szüksége van. Ezért az üres kalóriában lévő csillag mindig az cukor, ami egyszerű szénhidrátokat szolgáltat és ennél többet nem, kalória minden tápanyag nélkül hogy a testnek valóban egészséges módon kell működnie.
Amikor akkor üres kalóriákról beszélünk, olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek Nem táplálnak minket, de energiát adnak, Ezért, ha visszaélünk ezzel a táplálékfajtával, fennáll annak a kockázata, hogy pozitív kalóriaegyensúlyt eredményezünk, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ugyanakkor kockáztatjuk, hogy táplálkozási hiányokat szenvedjünk el az alacsony ásványianyag-bevitel miatt, vitaminok, fehérjék, komplex szénhidrátok vagy egészséges zsírok.
Üres kalória akkor kijelöli az energia bevitelt, a test számára a tápanyagok alacsony hozzájárulása miatt, ezért ezek csökkentésének fontosságát a mi szervezetünkben diéta, Nos, a test egészsége érdekében jó lenne, ha sok kalóriát tartalmazó ételeket fogyasztanánk, ezek olyan tápanyagokból származnak, amelyekre szükségünk van, és amelyek az étkezéskor megszerzett energián felül olyan anyagok, amelyek a testünk javát szolgálják.