Az amenorrhoea diétás kezelése - Anya vagy
A menstruációs ciklus elengedhetetlen a toxinok szaporodásához és eltávolításához. Ezért fontos, hogy tudd, mi az amenorrhea diétás kezelése (a szabály hiánya).
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Silvia Zaragoza 2020. június 21-én.
Utolsó frissítés: 2020. június 21
Az amenorrhoea a menstruáció vagy az uralom hiánya több mint 6 hónapig, szerves vagy anatómiai ok nélkül. Általában magas stresszszinttel, alacsony kalóriabevitelsel, valamint intenzív és állandó fizikai testmozgással jár. Bár nem tűnhet annak, megváltoztatja a test funkcionalitását és növeli a csonttömeg csökkenését. Ezért elengedhetetlen az amenorrhoea diétás kezelésének követése a menstruációs ciklus helyreállításához.
Amenorrhoea: gyakori okok
Mielőtt kiderülne, melyik a megfelelő étrend ehhez a rendellenességhez, szüksége van ismeri az okokat, amelyeknek megjelenik.
Először is tartsa szem előtt ezt Nagyon gyakori női sportolóknál, étkezési rendellenességben szenvedő serdülőknél, akik hipokalorikus étrendet követnek és magas fizikai és érzelmi stressz mellett szenvednek.
Fiziológiai szinten megváltozik az ovulációért felelős hormonok, például az LH, az FSH és az ösztradiol szekréciójának amplitúdója és gyakorisága. Ugyanabban az időben, a kortizol szint emelkedik és csökken a TSH és a T3. Még alacsony leptinszintet is találtak, amely étvágycsökkentő hormon és az energiatartalék mutatója.
Ezzel szemben a ghrelin fokozódik, ennek hatása az étvágy növekedése. A prolaktin és a melatonin is csökken. Hosszú távon a csont ásványi sűrűsége csökken és megnyilvánulhatnak az osteopenia és az osteoporosis. Ezután elmondjuk, hogyan lehet étrenden keresztül megközelíteni.
Az amenorrhoea diétás kezelése
Elegendő kalóriabevitel, az amenorrhoea diétás kezelésének alapvető kulcsa
A testnek energiára és tápanyagokra van szüksége számos funkció végrehajtásához. Ha nincs elegendő mennyiség, elsőbbséget élveznek a másikkal szemben. Így, Célszerű növelni a kalóriabevitelt, bár fokozatosan, mivel az emésztőrendszernek ki kell igazodnia. A legjobb módja ennek az, ha napi 250-300 kcal-t biztosít.