Az ananász előnyei és kapcsolata az AR fogyáshoz
Hallottál már valaha ananász és kapcsolata a fogyással?
Sok diéta során az egyetlen "megengedett" gyümölcs az ananász. Miért? Van-e ennek a meggyőződésnek tudományos jóváhagyása? Megoldjuk a kételyeket.
Az ananász előnyei általában
Egyértelműen ananász nagyon előnyös: kiváló vitamin-, ásványi sók, antioxidáns, víz, rost és néhány aktív enzim forrása. Ez utóbbi okozza az ananász természetes zsírégető hírnevét. Ananász, mint a kivi és a papaya, proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a fehérjék legkisebb molekulákra - aminosavakra - történő lebontásában. A bromelain - mivel ez az ananászban jelenlévő proteolitikus enzim neve - a tudósok által nagyon jól kutatott hatóanyag. Miért? Csak tulajdonságai miatt nemcsak proteolitikus, hanem gyulladáscsökkentő, immunmoduláló és antitrombotikus is, többek között.
De ... az ananász valóban segít a fogyásban?
Ez kétségesebb. Jelenleg nincs tudományosan bizonyított élelmiszer zsírégető tulajdonságai szempontjából, ha nem étkezési szokások és általában az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szokásai.
Ha már a diétáról beszélünk ... ott van a híres ¨ananász diéta¨ amely abból áll, hogy csak ananászot eszik pár napig, hogy - ahogy a diéta alkotói támogatják - ¨ zsírégetést, méregtelenítést és a testtömeg-fogyást ¨. természetesen Menekülnünk kell az ilyen típusú étrend elől, mivel ezeknek nincs tudományos alapjuk, nem hatékonyak, kiegyensúlyozottak és nem táplálóak. Ezenkívül nem segítenek abban, hogy olyan jó szokásokat alakítsunk ki, amelyeken a hosszú távú fogyás valóban alapul. Ráadásul az ilyen szigorú diéták csak stresszt és éhséget okoznak nekünk, és túlfogyasztásra késztetnek minket a diétaidőszak befejezése után.