Az anyagcsere aktiválásának 15 meghatározó kulcsa
MADRID, július 8. (KIADÁSOK) -
Van, aki mindent megesz és nem hízik el; mások panaszkodnak, hogy akkor is híznak, ha nagyon keveset esznek. Sok esetben ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anyagcsere valószínűleg különbözik mindkét embernél, így az előbbieknél gyorsabb, míg a többieknél lassabb. És itt a genetika nagyon fontos szerepet játszik.
Ezt az Infosalus interjújában állítja Dr. Conchita Vidales táplálkozási szakember, az „Aktiváld az anyagcserédet életed megváltoztatása érdekében” című könyv szerzője. A végleges módszer az energia megszerzésére és az örök fogyásra ”(Dome Books), egy kézikönyv, amelyben elmagyarázza, hogy az anyagcsere az az energia, amelyre testünknek szüksége van a létfontosságú funkciók természetes fenntartásához. "Az az energia, amelyre mind az emésztéshez, mind az intellektuális tevékenységekre való koncentráláshoz szükségünk van" - mondja.
Hasonlóképpen meghatározza, hogy a „bazális anyagcsere” (BMR) az a minimális energiafogyasztás, amelyre testünknek szüksége van, hogy nyugalmi helyzetben életfontosságú funkciókat biztosítson. Vagyis anélkül, hogy figyelembe vennék a testmozgást, azokat a méréseket, amelyeket általában a pácienssel nyugalmi állapotban végeznek, és amelyek meghatározzák, hogy egy szervezetnek hány kalóriára van szüksége a működéséhez. Amint jeleztük, az összeg minden embertől függ, de általában 1300 és 1800 között mozog.
"Amikor azt mondjuk, hogy az anyagcserét aktiválni kell, az azért van, mert 1500 kalória alatt van, és hatással van az adott személy életére, például súlygyarapodással. Természetesen ennek az ellenkezője is megtörténhet, és hogy ez a pajzsmirigy betegség, szorongás vagy stressz "- figyelmeztet a szakember. Ebben az értelemben azt állítja, hogy a genetika fontos szerepet játszik az anyagcserénk működésében, így sokszor a beteg nem hibás, ha két darab halat megevett és hízott.
GOMBOK A METABOLIZMUS AKTIVÁLÁSÁHOZ
"A sebesség, amellyel az anyagcsere asszimilálja az elfogyasztott ételt, az egyik legfontosabb tényező a súlygyarapodáshoz vagy a fogyáshoz. Bár többé-kevésbé gyors anyagcseréje nagymértékben függ mindegyik genetikájától, természetes módon felgyorsítható új táplálék beépítésével A gyorsabb anyagcsere lehetővé teszi számunkra, hogy naponta több zsírt égessünk el, és így fogyjunk "- hangsúlyozza a táplálkozási szakértő.