Az aperitif Nagyon egészséges öröm
Esetenként már elmondtam, hogy házamban mindig az egészséges étrendet tartottuk alapul a mediterrán étrend oszlopai, és az egyik családi szokás, amelyet továbbra is őrzök és amellyel a legjobban élvezem, az aperitif pillanat.
Ma szeretném megosztani veletek azon örömök egyikét, amelyet nem szabad elveszítenünk, mivel egyrészt lehetővé teszi a fogyasztást ételek, amelyek általában nem szerepelnek étrendünkben, másrészt pedig ez az egyik értékes pillanat, amelyben beszélgetünk egy ideig a családdal és a barátokkal.
Alapvető párbeszédtér, ahol nevetünk és vitatkozunk, és azon kevesek egyike, ahol megfeledkezünk a telefonról és élvezzük a társaságot akikkel szemben vagyunk.
És meglepheti az egészséges és tápláló ételek mennyisége megtalálhatjuk a bár mögött bárból, alacsony kalóriatartalom mellett.
Kezdetnek a sört, amely természetesen kalóriát tartalmaz, de a gabonaital, amely táplálja és nagyon egészséges. Mint minden, mértékkel és egészséges szokások fenntartásával, nem kell híznia. Egy 200 ml-es nádsör csak 90 kcal-t ad, alkoholmentes sör esetén ez 34 kcal-ra csökken.
Alapjában véve abból áll víz (92%) és mivel alkoholtartalma ilyen alacsony, ez alig csökkenti a hidratációs képességét.
Magas a tápértéke és a vitaminok, a legtöbb B csoport és főleg a folsav; ásványi anyagok (magnézium, kálium, szilícium, kalcium), oldható rostok és antioxidánsok.
Mondok egy trükköt is, amit a családomban csinálunk csökkenti az alkoholtartalmat és a kalóriákat anélkül, hogy alig veszítené az ízét: a dupla felét kértük alkohol nélkül, a másik felét pedig. Először ki kell dobniuk a külsőt, majd a -t, hogy a keverék tökéletes legyen. A legtöbb barátom már elmentek # középre;) Biztosan tetszik!
És az előételek ... lehet, hogy gondolkodsz, ők azok, amelyek valóban meghíznak ... hát ez függ!
Például a savanyúság csak 17 kcal/100 gramm. Egy erősen ajánlott snack Ha kéznél van otthon, ha vendégei vannak, vagy nassol a konyhában, miközben elkészíti az ételt. szeretem őket!