Az ápoló anya etetése

Ha a terhes nő helyes étrendet tart, felhalmozza az alapvető tartalékokat a laktáció megállapításához, biztosítja a gyermek számára a tejtermelést és a saját számára megfelelő táplálkozást.

A szoptatás az anya tartalékainak további kimerülését feltételezi, ezért elengedhetetlen, hogy miközben csecsemőnket szoptatjuk, továbbra is fenntartsuk az egészséges étrendet és a megfelelő kalóriabevitelt.

Az etetés fontossága a laktáció alatt

Ismeretes, hogy a szoptatási időszak hozzájárul a terhesség óta felhalmozódó zsír felhalmozódásához, valamint a terhesség előtti alak és súly helyreállításához, de ez nem jelenti azt, hogy korlátoznunk kell a kalóriák bevitelét, hogy a tartalékainkat kihasználhassuk. A jó tejtermelés és -termelés érdekében az anyának hozzávetőlegesen 500 kalóriával kell növelnie étrendjét. Olyannyira, hogy a becslések szerint egy liter tej előállításához körülbelül 900 kilokalória szükséges. De nemcsak tejet kell termelnünk, hanem jól táplálkoznunk is kell ahhoz, hogy vágyunk és energiánk legyen régi és új fizikai tevékenységeink elvégzésére.