Miért a tükör szabályozza a skálát az izomfedés megszerzéséhez?

Izomsarok

Nem újdonság, hogy az izomnövekedésre törekszünk a skála megszállottjaiként, de a tükör diktálja a mondatot

Amikor izomnövekedést keresünk És éppen olyan folyamatban vagyunk, amelyet általában hangerőnek nevezünk, megszállottjaink vagyunk a skálán, és nem figyelünk annyira a tükörre. Ez tévedés, mivel bár önmagunk mérlegelése akkor hatékony, ha fogyni vagy zsírozni akarunk, az izomtömeg fejlesztésében nem annyira hatékony.

Bár igaz, hogy hetente mérlegeld magad, ugyanazon a napon és étkezés nélkül a testben (például amikor felkelünk) jó indikátor lehet, az összehasonlítások, a fotók és a tükör diktálják a mondatot, amikor tudni kell, hogy elértük-e a célunkat célok.

És miért? Egyszerűen, a skála nem méri, hogy a zsír vagy az izom hány százalékos súlyt nyertünk. Azokkal a mennyiségi periódusokkal szemben, amelyekben hajlamosak vagyunk étkezési időket tölteni, mindig támogatnunk kell a mértékletességet és az alapanyagcserénkből apránként bevitt kalóriák növelését. A tükör (vagy heti képek készítése) azonban segíthet tisztázni, hogy mit értünk el izomtömeg, zsír- vagy folyadékretenció.

Egy pillantás a tükörbe mindent elmond a fizikai megjelenésről: a skála csak egy tényezőt méri, amely ugyan döntő fontosságú (például testtömeg), de nem tartalmazza az összes megoldást. Lehet, hogy két kg-ot híztunk, de egy skála nem fogja megmondani, hogy zsír vagy valóban izomnövekedés-e. Meg kell figyelnünk önmagunkat, meg kell néznünk, hogy teltebbek vagyunk-e. és folyamatosan végezzen összehasonlításokat, hátha az étellel a helyes utat választjuk. Lehet, hogy 1 kg izom és egy másik zsír növekedett, és ez minden bizonnyal megmutatkozik. A mennyiség és a méret keresésekor szinte lehetetlen nem hozzáadni valamilyen testzsírt.

---