Az aszalt szilva Fedezze fel öt tulajdonságát egészséges snackként
Szia Cocinacas! Hogy vagy? Ha ezt olvassa, az azért van, mert imádhatja az aszalt szilvát, szárítva vagy dehidratálva. Nos, ha tetszik az íze, akkor azt várjuk, hogy ideális tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkezik, mint például egészséges snack.
De milyen módon nyerik ezeket a szilvákat? Nos, az aszalt szilva egyszerűen dehidratált szilva, szárítási folyamatnak vetik alá és kiszáradás, akár ipari, akár természetes módon, a napon keresztül szárítva. Ez az utolsó módszer a legjobb az összes tulajdonságának megőrzéséhez, amelyeket az alábbiakban részletezünk.
Az aszalt szilva lényegében megegyezik egy normál szilval, azzal a különbséggel, hogy víztartalma csökken és oda vezet koncentráció az összes tápanyagot tartalmaz. Ennek következményei, hogy az profilok tápláló legyen valami eltérő cukor, kalória, rost, antioxidánsok és ásványi anyagok tekintetében, amelyeket mindkét összetevő tartalmaz.
Szeretné tudni ezeket a különbségeket? Nos, nem kényszerítünk tovább várakozásra, mindent részletesen elmondunk!
A szilva vagy a dehidratált öt egészséges tulajdonsága vagy előnye
Segítenek küzdeni a székrekedés ellen
Az aszalt szilva és minden dehidratált gyümölcs tökéletes étel a székrekedés elkerülésére és leküzdésére. Összetételében ugyanis rengeteg az oldhatatlan rost, különösen A kompozíció 16% -a ennek a szilvának. Ez a rost, amellett, hogy segíti a koleszterin nem szívódik fel testünkben és kevesebb időt tölt a nyálkahártyán, nagyon hatékony székrekedés eseteinek kezelésében.
Ez a rost okozza a béltranszportunk sebességének növekedését, ezért a székletet, valamint az őket kísérő összes rossz vagy zsíros anyagot kiűzzük. De vigyázz! Ezeknek az aszalt szilváknak a fogyasztása során nem szabad túlzásba esni, mert ez okozhatja flautulence vagy hasmenés, ha elragad az étvágyunk.
Tehát ellenőrizze a bevitt mennyiséget, és soha ne legyen többlet!
Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak
Ezek az aszalt szilva több antioxidáns erőt tartalmaz, mint a természetes szilva, pontosabban több béta-karotint (A-provitamin) és E-vitamint. Ez a béta-karotin a szervezetünkben A-vitaminná alakul, amikor arra szükség van. Az antioxidáns tulajdonságok mellett elengedhetetlen az öregedés megelőzése, mint az E-vitamin, valamint a látás javítása, a bőr, a haj, a csontok jó állapotának megőrzése és az immunrendszer megfelelő működése.