Az atlanti diéta a fogyás másik egészséges módja
A halak, a tenger gyümölcsei és a zöld leveles zöldségek a legfontosabb ételeik, amelyek segítenek a fogyásban
A számtalan előnyéről ismert mediterrán étrend mellett vannak olyanok is, amelyek sikeresek és még inkább ebben az időben egészségesen táplálkoznak, és a legfinomabb lehetőségekkel fogynak a plusz kilók. Ez a helyzet az atlanti diétával, amely jellemző az Atlanti-óceán által fürdett part menti területekre, és amely olyan alapanyagokat használ, mint a zöldségek, zöldségek, halak és kagylók. Elmondjuk, miből áll!
Ezeken az időpontokon a hal, a kagyló és a zöldségfélék készítik Atlanti diéta az egyik legjobb fogyni és lefogyni. Megmondjuk, hogy ebben az étkezési tervben mely ételek olyan jók, mint a mediterrán diéta ami nem hiányozhat a kamrádból, hogy tökéletes legyen az ünnepek előtt, alatt és után.
Győzedelmeskedik családi összejöveteleken vagy banketteken, és nagyon egészséges az egészségre, mert nélkülözhetetlen tápanyagokat és anyagokat biztosít, amelyek amellett, hogy zsírtalanítják a bőrt zsírsavtartalmának köszönhetően, mint például az omega 3 és az omega 6, segítenek a fogyásban a egyensúlya a kalóriákban, és mivel emellett megmutathatja ételek elkészítésekor, és nem unatkozhat, mint más diétás ételeknél, amelyek nem fele olyan finomak.
Táplálkozási szakértők Galícia-hegység Megadják nekünk a kulcsokat a Atlanti diéta és még ennél is többet karácsonykor:
- Gazdag halakban és kagylókban. Az atlanti étrendben hetente háromszor-négyszer ajánlott fogyasztani őket. Tőkehal, kagyló, garnélarák. Számos vitaminnal, nélkülözhetetlen tápanyag-tartalommal és az anyagcsere megfelelő működéséhez szükséges fehérjékkel rendelkeznek. A tonhal omega 3, valamint DHA és EPA zsírokban gazdag szuperélelmiszerévé válik, antioxidánsokban gazdag, mivel magas a B és E csoport vitamintartalma, és amelyek szintén segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Az atlanti étrendben található kagylók, borotvakagylók és más rákfélék alacsony zsírtartalmúak, és káliumot, nátriumot, jódot és magnéziumot is tartalmaznak, így a kilók távol maradnak.