Az atlanti étrend titkai - TUDJA MEG FEJEZNI

étrend

Az atlanti étrend titkai

  • 2020. június 17
  • Írta: Saber - Comer
  • Kategória: Táplálkozás
  • Megjegyzések: 0

Ha Spanyolországot valami jellemzi, ami a gasztronómiát illeti, az a népszerűségünknek köszönhető mediterrán diéta. De nem ez az egyetlen. Ebben a bejegyzésben Tudja, hogyan kell enni, közelebb viszünk az atlanti étrend titkai. Ennek érdekében követni fogjuk a Spanyol Szív Alapítvány. Jöhet velünk?

Gyümölcsök és zöldségek

A táplálkozási szakemberek javasolják a citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit) és az alma gyakori fogyasztását. Ami a zöldségeket illeti, káposztára, gallérzöldre, borsóra, sárgarépára, babra és paprikára fogadnak.

Hal

Hogy lehetne másképp, az atlanti étrend gazdag tengeri ételekben. A fogyasztása hal, akár fehér, akár kék minden változatában, körülbelül hetente háromszor.