Az avokádó, az élet forrása, elfojtja az éhséget anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá

EGÉSZSÉG

A tanulmány azt is kimutatta, hogy ezek az étrendi változások korlátozzák az inzulint és a vércukorszintet, tovább csökkentve a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy az egészséges zsírokat beépítik a napi rendszeres étrendbe.

Azok az ételek, amelyek friss avokádót tartalmaznak a finomított szénhidrátok helyettesítésére, jelentősen elnyomhatják az éhséget és növelhetik az étkezéssel való elégedettséget túlsúlyos és elhízott felnőtteknél. Táplálkozási Kutatóközpont az Illinoisi Műszaki Intézetben (Egyesült Államok).

A szakértők által áttekintett Nutrients folyóiratban megjelent kutatás értékelte a friss egész Hass avokádó bevonásának élettani hatásait az alanyok éhségére, teltségérzetére és elégedettségére hat órás periódus alatt. A kutatók ezeket a hatásokat 2009 - ben értékelték 31 túlsúlyos és elhízott felnőtt egy randomizált háromkaros crossover vizsgálatban.

---