Az az 5 étel, amely nem hiányozhat a tavaszi étrendből
MADRID, 17 (EUROPA PRESS)
A jó idő és a tavasz beköszöntével sok az expressz étrend, amely a legjobban eléri a nyarat, sőt, ezen étrendek 50 százaléka ezekben a hónapokban kezdődik, figyelemmel a nyárra.
Ez a fajta étrend tehát kockázatot jelent az egészségünkre, a vonal gondozása érdekében a legjobb, ha kiegyensúlyozott étrendet követ és rendszeresen mérsékelt testmozgást végez.
A zsír és a felesleges méreganyagok elvesztésének felgyorsításához elengedhetetlen az étrend és a testmozgás kombinálása. Ezenkívül a szakembereknek egyénre kell szabniuk és alkalmazkodniuk kell a különböző indexű és testzsírszintű emberekhez, valamint az életkor és a körülmények miatti egyéb korlátozásokhoz.
A „Feel Good” Klinika igazgatója, Dr. Amaro javasolja változatos étrend, amelyben szezonális termékeket élvezhet, az étrend monotonitásának elkerülése és az új táplálkozási hozzájárulások érdekében.
Az ételek, amelyekből soha nem hiányozhat a tavaszi étrend, többnyire gyümölcsök és zöldségek. Néhány ezek közül:
- Eper Ez egy gyümölcs, amelynek szezonja januártól júniusig tart. Nagyon gazdag C-vitaminban, B6-ban és folsavban, és alig ad 37 kalóriát minden elfogyasztott 100 grammra, mivel csaknem 85 százalékos vízből áll. Erős antioxidáns és természetes gyulladáscsökkentő.
- A cseresznye más esszenciális gyümölcs áprilistól júliusig. Nagyon gazdag antioxidánsokban és kiváló vitaminforrásban, mindenekelőtt az A-ban, de a C-ben és az E-ben is. Káliumot, magnéziumot ásványi anyagként és ideális folsavat tartalmaz, különösen a nők étrendjéhez.