Az az öt étel, amelyet a spanyolok elkerülnek, hogy ne hízzanak - Zamora News, tu Periódico Digital

Rajzolás

Augusztus hónapja, az ünnepek és a túlkapások hónapja, valamint az a 30 nap, amelyben a spanyolok leginkább elhanyagolják étrendjüket. Valójában a spanyolok 61% -a átlagosan 3 kilót hízik a nyár folyamán, a legtöbb, a 45 és 53 év közöttiek - írja a nutritienda.com weboldal.

hogy

Nagyobb alkoholos italok, például sör, bor vagy nyári vörösbor fogyasztása (58%), nagyobb fagylalt és édességfogyasztás (47%), kevesebb testmozgás (38%), étkezések közötti több nassolás (34%), étkezésekkel való visszaélés Az előre elkészített ételek (33%) és az aperitif elfogyasztása a tengerparti bárban (26%) a súlygyarapodás leggyakoribb okai.

A spanyolok többsége úgy véli, hogy a leghízlalóbb élelmiszerek elvitelével rövid idő alatt lefogyhat, de ez nem megfelelő, mivel az a fontos, hogy napi szinten jó étkezési szokások és egészséges rutinok legyenek. Ez az öt legrosszabb hírű étel, bár mások a gyapjút zúzzák:

1. Pisztácia

A pisztácia a legtöbb kalóriát tartalmazó dió? Nem, ez nem. Az ázsiai eredetű és évezredek óta ismert pisztácia szárított gyümölcs, nagyon releváns tápanyagtartalommal. A kalóriákról azt kell mondanunk, hogy a pisztácia (kb. 590 Kcal/100 g) kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fenyőmag, mogyoró, dió és mandula.

A pisztácia a nagy íze és tápanyagokban gazdagsága mellett nagyszerű szövetségese lehet azoknak a sportolóknak, akik növelni akarják izomteljesítményüket. Ezenkívül, mivel rostokban gazdag, kielégítő és hosszan tartó hatást vált ki, ezért is jó szövetségese a diétáknak.