Az edzés előtti legrosszabb életmód

Az előző cikkhez hasonlóan elmondtuk, hogy mely edzés előtt kell a legjobban bevenni az alapanyagokat; sok kiegészítő van, amely pénzt veszít. Itt feltárjuk azt a 4 kiegészítést, amelyet érdemes elkerülnie az edzés megkezdése előtt.

Glutamin

A glutamin egy másik aminosav, amely felelős az izomnövekedésért és a helyreállításért. A béta-alaninnal és a citrullinnal ellentétben azonban úgy tűnik, hogy a glutamin bevitele edzés előtt nincs jelentős hatással a teljesítményre. Inkább placebo hatás a felhasználó számára. Előfordulhat, hogy elegendő glutamint is kap a napi étkezésből. Tehát kerülje a pénzpazarlást, és fogadjon hatékonyabb kiegészítőkre.

Zsírégetők

Kerülni kell az edzés előtti kiegészítőket, amelyek állítólag extra "zsírégető" összetevőket tartalmaznak. Nincs olyan formula, amely miatt gyorsan lefogynánk vagy izomnövekednénk. Csak a kitartás és a jó edzés késztet bennünket arra, amit el akarunk érni.

A zsírégetők általában stimulánsok, amelyek közül néhány zavarhatja a normális anyagcserét és veszélyeztetheti egészségét. Tehát, ha az edzés előtti kiegészítés zsírégetőt tartalmaz, akkor jobb, ha kerüli a fogyasztását.

---