Az edzés közbeni izzadás egészséges - ergologico
Legtöbben az edzés közbeni izzadást az erőfeszítéssel társítják, és nem vagyunk tévesek. Ennek bizonyítékai a következő mondatok: "verejték nélkül nincs dicsőség" vagy "izzadság kövéren sír". De…
Igen, ez jó és szükséges. Amikor edzünk, a test felmelegszik, hogy a kémiai energiát munkává alakítsa. Ekkor lép be az izzadság, hűti a testet és fenntartja az optimális hőmérsékletet.
Bár igaz, hogy mindenki izzad edzés közben, mi nem egyszerre vagy ugyanabban az időben végezzük. Különböző tényezők befolyásolják az izzadást: környezeti, egyéni jellemzők és ruházat.
A verejtéktermelést befolyásoló tényezők. Az edzés közbeni izzadás egészséges.
A verejtékezés nemi alapon eltérő. Míg a serdülőkorban a fiúk és a lányok egyformán izzadnak, a felnőttkor elérése után a férfiak általában jobban izzadnak, mint a nők, minimalizálva ezt a különbséget a képzett emberek között.
Izzadás életkor és nem alapján. Az edzés közbeni izzadás egészséges.
Az izzadtság mennyisége személyenként változó. A túlsúlyos emberek jobban izzadnak, mivel nagyobb a zsírrétegük, amely szigeteli a testet.
Max Prokopy, a Virginia Egyetem Speed Clinic igazgatójának elmondása szerint rövid és intenzív gyakorlatokban, amelyekben a szív anaerob zónákban működik (a maximális pulzus 80-90% -a), általában nem minden izzadtság keletkezik, amíg az edzés véget nem ér, és a test felépül.