Az edzőteremben hamis mítoszok helyezték el a zsírt, a hasizom és az ételt
Mivel nem akarunk hamis elvárásokat kelteni, vagy hogy meglepetéseket talál, amikor megérkezik a terembe vagy az órákra, ma egy sor tornatermi mítoszok vagy hamis hiedelmek. Ne ugrasson "fantasztikus" termékekkel vagy csodás gyakorlatokkal: edzés, pihenés és megfelelő étel, egy kis kitartással és türelemmel keverve ők a legfontosabb összetevői ennek a receptnek.
A lokalizált zsír nem veszül el a test egyik területéről
Ha fegyvereink testmozgás és diéta, ne tévesszen meg magunkat: nem választhatjuk ki testünk melyik részéből veszítünk zsírt. Hipokalorikus étrend fogyasztása és edzés közben fogyunk és zsírozunk globálisan, egész testünk. Más típusú kezelések, például invazívak, beleértve a műtéteket is, elpusztíthatják a lokalizált zsírt, de az étrend és a testmozgás szokásait is megváltoztatnunk kell, hogy ez a zsír ne jelenjen meg újra.
Igaz, hogy nem minden zsír egyforma, és nem mindenhol tároljuk ugyanúgy: perifériás zsír (a karokon, lábakon stb. található) könnyebben kiküszöbölhető, mint a zsigeri zsír (amely a szerveinkben található, különösen a has területén). Ezért néha fogyunk, de nehezebb megszüntetnünk azt a lázadó michelint, amely nem hajlandó eltűnni.