Az egész világ megőrült ezen a diétán! Szeretné tudni az okát?
Képzelje el, hogy lefogy, miközben olyan ételeket fogyaszt, mint a hús, vaj, sajt és dió. Pontosan ezt ígéri a most híres Svéd étrend. Lehet, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de a diéta által nyújtott vitaminok és esszenciális aminosavak kombinációja felgyorsítja az anyagcserét, miközben elnyomja az étvágyat. A svéd étrend lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, miközben megolvasztja a fontokat. Hogyan működik pontosan a svéd étrend? Olvass tovább.
Az alapok
A svéd étrend az étkezési fehérjére és zsírra összpontosít. Az engedélyezett ételek közé tartozik a hús és a hal, a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a diófélék és a magvak, valamint a legtöbb zöldség, különösen azok, amelyek a föld felett nőnek. Az időről időre élvezhető ételek közé tartozik az étcsokoládé, gyümölcs és zöldség, például sárgarépa, cékla és zeller. Kerülni kell a cukrot, a szemeket, a finomított olajokat és a legtöbb keményítőt. A Svéd Diéta arra is ösztönzi a rengeteg zöld tea fogyasztását, amely bizonyítottan segíti a fogyást.
A fehérje ereje
A magas fehérjetartalmú étrend fontos része a fogyásnak vagy a súly megtartásának. Bár a fehérje magasabb kalóriaköltséggel rendelkezik, mint a szénhidrátok, feltölti a szervezet energiakészleteit. Ha a fehérje megemésztődik, több energiát fogyaszt, mint a szénhidrátok, így a szervezet anyagcseréje extra munkára kényszerül. A fehérjében lévő aminosavak elősegítik a sovány izomépítést, amely zsírégetést eredményez, még inaktivitási időszakokban is. A svéd étrend lehetővé teszi, hogy égessen le ezekről a kilókról, még alvás közben is.