Az egészséges energia megrendül - Cégem egészséges
Rázkódásokkal az étel nem veszít semmilyen tulajdonságából. Dr. Escribano 4 ideális turmixot javasol sportolóknak vagy nagyon aktív embereknek.
A turmixok divatosak, de a sportvilágban a shake-eket már edzés előtt, alatt és után is alkalmazták. Dr. Antonio Escribano volt az egyik úttörő a sportolók étellel való turmixolásának bevezetésében; Ebben a cikkben 4 receptet talál? Smoothies for Life? (Szerk. Espasa), amely segít javítani a sportteljesítményt azáltal, hogy élvezzük a közös ételek ízét és állagát például diófélék, gyümölcsök és olívaolaj.
Melyik a jobb: turmix vagy gyümölcs- és zöldséglé? Dr. Escribano inkább a turmixokat részesíti előnyben, mert az ételek nem veszítik el tulajdonságait, míg a turmixok vagy gyümölcslé készítmények előnyei csökkennek vagy akár el is tűnnek. Például egy rázás során a rost nem veszik el, és multivitamin komplexet alkotnak, amely hidratálást biztosít és segít a székrekedés leküzdésében. A friss étel turmixok minőségi energiát nyújtanak, autentikus energia italok hozzáadott cukrok nélkül, amelyek nemcsak táplálnak minket, hanem nyugtatják a szorongást és erősítik az immunrendszert. ? A turmixokat sokféle étellel lehet elkészíteni, a dióféléktől a gabonafélékig, zöldségekig, gyümölcsökig, és először olívaolajat használtam, az íze és a tulajdonságai miatt mediterrán szuperételként?.
A turmixok előnyei
- Növelje a fizikai és szellemi energiát.
- Általában lúgosító és antioxidáns italok.
- Segítenek a túlsúly leküzdésében és csökkentik a szorongást a fogyókúrás étrendek során.
- A növényi élelmiszerek magas tartalma segít a szív, a keringési rendszer és a vérnyomás gondozásában.
- A turmixok segíthetnek a koleszterin és a vér lipidjeinek szabályozásában.
- Alkalmasak a máj és a tüdő működésének gondozására.
- Javítsa a bőrt, a hajat és a körmöket.
- Javítja a hangulatot és a depressziót. Ezek a stressz leküzdésére szolgáló élelmiszerek.
- Gondoskodnak az ízületekről, a csontokról és küzdenek az oszteoporózis ellen.
- Fogyasztása optimalizálja az agyat és a memóriát.
1. Mogyoró, pisztácia, fekete szőlő, datolya és tökmag turmix
Energia rázás inni edzés előtt. Lúgosító és antioxidáns, megakadályozza az öregedést, javítja a hangulatot és a depressziót, valamint optimalizálja az agy működését.
Hozzávalók
- 50 nyers és hámozott tökmag
- 10 mogyoró
- 10 pisztácia
- 5 fekete szőlő
- 2 kimagozott dátum
- Egy kis kanál méz
- Egy kis evőkanál extra szűz olívaolaj EVOO
- Folyékony alap (sovány tej, növényi ital vagy természetes joghurt)
Hogyan kell csinálni . Helyezze a legjobban megfelelő folyékony alapozót egy tálba vagy turmixpohárba. Hozzáadjuk a tökmagot, az apróra vágott mogyorót és a pisztáciát, a megtisztított és felezett héjjal és magokkal ellátott fekete szőlőt, az apróra vágott datolyát, valamint az evőkanál mézet és olívaolajat. Keverj össze mindent és verj kedved szerint.