Az egészséges és kiegyensúlyozott receptek, amelyeket Patsa Elsa készít családjának

A színésznő, Elsa Pataky a közösségi hálózatokon keresztül mesél férjével, Chris Hemsworth színésszel és kicsinyeivel -India Rose-val és az ikrekkel, Sasha-val és Tristan-nal. Ebből az alkalomból elmagyarázza, milyen a család napi étlapja, néhány egészséges és egyszerű receptet kell elkészíteni, amelyeket részletesen bemutatunk.

Elsa Pataky tudja, hogyan vigyázzon magára. A jógázás és a Pilates napi gyakorlása mellett a madridi színésznő egyike azoknak, akik kijelenti, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", Ezért nagyon vigyáz az étrendjére és a családjára.

Akár munka közben - akárcsak a képen látható, vagy otthon, Elsa napi menüjében nem hiányoznak gyümölcsök, diófélék és ritka hús.

Az utolsó blogbejegyzésben „Elsa Pataky bizalmas”, a színésznő lépésről lépésre leírta azokat az ételeket, amelyek a napi menüjéhez tartoznak.

Első dolog reggel Elsa elveszi pirítós avokádóval és rántottával.

Hogyan készülsz fel? Törjön össze egy érett avokádót, adjon hozzá egy kis sót, néhány csepp citromlevet és egy kevés acetie-t. Ezután a tetejére rántotta kerül.

Tipp: ahhoz, hogy a rántott krémes legyen, nagyon alacsony lángon kell csinálni, és állandóan kevergetni. "Kicsit tovább tart, de az eredmény megéri" - magyarázza a színésznő.

A színésznő elmagyarázza, hogy ha siet vagy lusta, szűz olívaolajjal és gyümölcsökkel koccint.

Inni mindig igyon zöld teát.

Elsa azt is megmutatja, mit esznek a kicsik. Étrendjében nem hiányzik a gyümölcs- és gabonakenyér. A kicsik egyik kedvenc reggelije, amelyet néha el is fogyaszt, a „zabkása”.

Ez egyfajta főtt zabból készült kása, amelyhez vizet vagy tejet adnak. Szárított gyümölcsökkel is kiegészíthető. Magas tápértéke miatt ideális étkezés reggelire.

Ezen a képen, amelyet a színésznő egy ideje az Instagramjára töltött fel, láthatjuk, ahogy ikreinek, Sasának és Tristánnak készít ételt.

Úgy tűnik, Elsa nagyon jól tud főzni, abból ítélve, hogy kicsinyei hogyan néznek rá.

Ebédidőben Elsa és családja mindig kombinálják az állati fehérjét grillezett zöldségekkel és salátákkal, amelyek a fantáziád szerint változnak.

Általában a színésznő a halat részesíti előnyben a hús helyett (olyan ételt, amelyet csak kéthetente vesz el). A színésznő étlapján általában vannak olyan ételek, mint ez a carpaccio. Férjével alul főtt húst eszik, míg gyermekeik egy kicsit több időt töltenek.