Az egészséges étrend segít a fogyásban
A minap kommenteltük a "Miért nem fogyunk akkor is, ha abbahagyjuk az evést?" Bejegyzésben. hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend az anyagcsere lehűlését eredményezi. Hogyan fordíthatjuk meg ezt a helyzetet? Olyan étkezési mód kiválasztása, amely serkenti az ételek égését, vagyis felgyorsítja az anyagcserét.
Az étkezés ilyen módjánál figyelembe kell vennünk az elfogyasztott ételek mennyiségét és minőségét, valamint azt, hogy mikor fogyasztjuk.
A minőség tekintetében:Válasszunk ételt feldolgozatlanul, adalékanyagok (tartósítószerek, színezékek ...) nélkül kerülje a mesterséges édesítőszereket, a hormonokkal és allergén fehérjékkel teli tejtermékeket, a géntechnológiával módosított ételeket, például a búzát, a kukoricát vagy a szóját, amelyeket csodálatos módon meg tudunk emészteni.
De akkor nem ehetsz semmit?
Vannak biotáplálékra szakosodott üzletek, ahol megtalálhatók nem transzgén termékek, műtrágya vagy növényvédő szer nélkül termesztett zöldségek, hús, csirke, tojás, szabadban nevelt és természetesen etetett állatok tejéből, amelyeket nem hizlaló hormonokkal kezeltek, és sok más természetes, feldolgozatlan élelmiszer adalékanyagok nélkül.
A műanyagba csomagolt italok fogyasztását is csökkenteni kell, amelyek később a szervezetben keringenek kémiai anyagokat.
Az összes méreganyag, amelyet ezek az ételek biztosítanak, csinálják testünk új zsírsejteket termel eltávolítani őket a forgalomból és megakadályozni a szövetek és szervek károsodását. Ez a zsírsejt-termelés ellentétes célunkkal, nevezetesen azzal, hogy csökkentse azok tartalmát a plusz kilók leadása érdekében.
A méreganyagok megfordulnak, "Piszkolják" a nyirokrendszert, telítik és elveszítik hatékonyságát a szervezet vízelvezető és tisztító rendszereként, elősegítve a folyadék visszatartását és a szövetek mérgezését.
Másrészről, sok intoleranciát is generálnak enyhe tünetekkel, mint emésztési problémák, folyadékretenció, bőrbetegségek. Az általunk nem tolerált ételek okozta folyadékretenció egyre gyakoribbá válik, és ezt a visszatartást súlygyarapodásként értelmezzük, amikor az oknak semmi köze nincs a felesleges kalóriához.