Az egészséges harapnivalók az intelligens diabétesz étrend részét képezhetik

Az egészséges harapnivalók az intelligens diabétesz étrend részét képezhetik

Az egészséges harapnivalók a cukorbetegség kezelésének részét képezik, és az Amerikai Diabetes Szövetség szerint ezek a legjobb lehetőségek az automaták elkerülésére.

Számos olyan energiát növelő snack van, amely nincs tele cukorral, sóval és zsírral - javasolja a csoport.

A cukorbetegek számára a megfelelő ételek kiválasztása és az adagok méretének ellenőrzése segíthet elkerülni a vércukorszint és a súlygyarapodás egészségtelen emelkedését - magyarázza az egyesület.

Általában az orvosok azt tanácsolják a cukorbetegeknek, hogy korlátozzák az elfogyasztott szénhidrátokat. Ennek oka, hogy a szénhidrátok a vércukorszint emelkedését okozzák.

Íme néhány egészséges snack javaslat az ADA-tól, szénhidráttartalmuk szerint felsorolva.

A következő harapnivalók kevesebb, mint 5 gramm szénhidrátot tartalmaznak:

• 15 mandula.
• 3 zellerszár 1 evőkanál mogyoróvajjal.
• 5 kis sárgarépa.
• 5 meggyparadicsom, 1 evőkanál öntet.
• 1 kemény tojás.
• 1 tál uborka szelet 1 evőkanál ranch öntettel.
• 1 csésze friss áfonya.
• 1 csésze zöldségsaláta, 1/2 csésze apróra vágott uborka, és egy csepegtető ecet és olaj.
• 1 Cukormentes fagyott váll.
• 1 csésze könnyű pattogatott kukorica.
• 2 keksz.
• 1 csésze cukormentes zselatin.
• 8 zöld olajbogyó.
• 2 evőkanál tökmag vagy szezámmag.
• 1 egész avokádó.

---