Az egészséges táplálkozás csökkenti az alkohol fogyasztását, ha nem akar üres kalóriákat fogyasztani
Hétfőtől péntekig kalóriák és szénhidrátok kiszámításával töltjük, hogy étrendünk egy hajszálon se haladja meg az előírtakat. De jön a hétvége, és hogyan ne igyál egy pár italt a barátokkal? Legyen óvatos, mert az alkohol révén üres kalóriákat ad hozzá a testedhez.
A üres kalóriák azok azok alig látnak el bennünket tápanyagokkal, de sok energiát. Az ilyen típusú kalóriák kiváló neve az alkohol: a szeszes italok, koktélok, kevert italok, de a sör és a bor is hamis szövetségesekké válhatnak, ha megpróbálunk egészséges étrendet követni.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy általában alkoholos italokat fogyasztunk koktélok formájában erősen cukros üdítőkkel együtt, a kalóriák, amelyekkel hozzájárulunk a testhez anélkül, hogy értékelnénk a tápanyagokat, drámaian emelkednek.
Az üres kalóriák, például az alkoholból származóak, nem táplálnak minket: adnak nekünk egy nagy mennyiségű energia szénhidrát formájában gyors felszívódás, ami megőrjíti a cukorszintünket. Ettől éhesebbek is vagyunk.