Az egészséges táplálkozás és a bőrápolás kapcsolata
Mennyire szoros kapcsolatban áll az egészséges táplálkozás és a bőr gondozása? Először is, a bőr lefedi az egész testünket, és ez a fő bevezetőlevél. Ezért a bőrápolásnak esztétikai és egészségügyi vonatkozásai is vannak.
A bőrünk egészsége nagyobb mértékben függ attól, hogy mit eszünk, mivel minden, amit megeszünk, tükröződik benne. Bár sokan mindent megtesznek azért, hogy krémek és krémek segítségével gondozzák őt.
Ezért az egészséges táplálkozás nemcsak a belső egészségünk érdekében szükséges hanem a képünkre is. Ezért részletesen beszélünk Önnel az étrend és a bőr egészségének kapcsolatáról.
Diéta és bőr
A napi étrend minden egyes szervünket befolyásolja, akár a bőrön is. Nemcsak eltakarja és védi a szöveteinket, hanem jeleket adhat számunkra a testünkben előforduló különböző változásokról.
A bőr a véráramnak köszönhetően felszívja a tápanyagokat, és mint Ez egy nagy kapacitású és állandó regenerációra szoruló szövet, nagy mennyiségű ilyen elem szükséges. A test természetesen nem termel belőlük sokat, ezért táplálékkal kell ellátnunk őket.
Regenerációjához a bőr makrotápanyagok (fehérjék és telítetlen zsírsavak) és mikrotápanyagok (például A-, C- és D-vitamin) szükségesek. Ezenkívül szükség van a vízre is.
Tehát, amint láthatja, az egészséges étrend és a bőrápolás kéz a kézben járnak. Elengedhetetlen ennek megértése és alkalmazása a mindennapi életben.
A bőr funkciói
A bőr felelős a toxinok és a testhulladék eltávolításáért. Így, ha olyan étrendet fogyasztunk, amely nagy mennyiségű méreganyagot szolgáltat, a bőrünk ezt tükrözi. Hogyan? A pattanások, foltok stb.
Ezért ez egy lánc, amelyben egyetlen kapcsolat sem bukhat meg; az egészséges étrend jó bőrápoláshoz vezet.
A maga részéről a bőr is garancia testhőmérsékletünkre, hiszen bizonyos mechanizmusokat aktivál, hogy belsőleg stabil hőmérsékleten tartsanak bennünket. Például izzadással és úgynevezett libadombokkal.
Rögtön elmagyarázzuk, hogy az egyes tápanyagok milyen szerepet játszanak a bőrápolásban.
Tápanyagok és bőrápolás
Fehérje
Mivel a bőrnek folyamatosan regenerálódnia kell, magas fehérjebevitelre van szükség, mivel ezek a tápanyagok képesek megújítani és megerősíteni a test szöveteit.
Ha fehérjehiányunk van, a bőr megmutatja; a bőr öregedése a magas törékenység mellett történik.
Ezért fontos a bőrápolás szempontjából a kiváló minőségű fehérjében gazdag étrend fogyasztása.
- Elsőbbséget kell élveznünk a sovány hús, a tojás és a tejtermékek fogyasztásával. Ily módon megfelelő sejtmegújulást fogunk elérni.
Telítetlen zsírok
A telítetlen zsírsavak létfontosságúak fenntartja a bőr sejtszerkezetét, valamint biztosítja a megfelelő hidratáltságot bőr-.
Vitaminok
A szervezetnek szüksége van A-, B-, C- és D-vitaminra. Mindegyik vitamincsoport bizonyos speciális funkciókat lát el a jó bőrápolás fenntartása érdekében.