Az egészséges táplálkozás nem számít kalóriának - MisionesOnline

2017. július 2. 8:50

ÖSSZEFÜGGŐ

Manapság a társadalom részéről általában nagyobb az érdeklődés az egészségesebb élet iránt a fizikai aktivitás és az étrend révén. De az is igaz, hogy számos mítosz létezik arról, mit jelent az egészséges táplálkozás, mivel általában azt tartják, hogy diétás életmódból áll, korlátozzák az ételeket vagy kizárják őket az étrendből, csak zöldségeket fogyasztanak, éheznek és kalóriát számlálnak., de mindazonáltal az egészséges táplálkozási szokások fogalma más szempontokat is magában foglal, amelyeknek semmi közük ezekhez a hiedelmekhez.

A legtöbb táplálkozási konzultáció során a betegek félelemmel és bizonyos ellenállással érkeznek az étkezési terv megkezdéséhez ezen előítéletek miatt, amelyeket korábban említettem, de amikor elkezdik megérteni, mi a szokások javítása, az elfogadottság és az egészségesebb életvitel motivációja, jelentősen megnő.

A az egészséges táplálkozás a legkülönfélébb tápanyagokat tartalmazza, Ehhez minden lehetséges ételt fel kell tüntetnünk, és gyakrabban kell választanunk azokat, amelyek a legnagyobb egészségügyi előnyökkel járnak számunkra, például vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, sovány húsok (zsír nélkül), gabonafélék mindenféle, nagyobb mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát és kevésbé finomított gabonát, mindaddig, amíg nincs olyan betegségünk, amely kondicionálja, tejtermékek és származékai, hüvelyesek, növényi olajok és egyéb kiegészítő élelmiszerek, de amelyek nagyon tápláló, például diófélék és magvak.

---