Az egészséges táplálkozást népszerűsítő 8 zöldség
Természetes élelmiszerek, amelyek szövetségben biztosítják a szükséges kalóriákat a formájukhoz. Hatékonyabbak, mint a könnyű termékek.
Ételek és feldolgozott termékek fogyasztása anélkül, hogy tudnánk azok kalóriatartalmát. Valójában meglehetősen gyakori hiba az a gondolat, hogy egy ételnek nincs sója vagy cukora, csak azért, mert nem manuálisan adták hozzá. Susana Zurschmitten táplálkozási szakember összeállította a zöldségek csoportjába tartozó természetes ételek listáját, amelyek elegendő kalóriát biztosítanak az egészséges táplálkozáshoz és elősegítik az egészséges étrend menetét.
Fontos megjegyezni, hogy az egyes élelmiszerek egészséges tulajdonságainak felismerésénél és kiválasztásánál elengedhetetlen ezen termékek elkészítése. Vagyis a választás nem elég. Az elkészítés és más ételekkel való kombináció kiegyensúlyozott és gazdag étrendhez vezet, az egyes emberek igényeinek megfelelően.
1. Radicheta: Száz grammenként húsz kalóriát biztosít. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a máj emésztését, vizelethajtó és enyhe hashajtó. A mexikói szívelégtelenség megelőzésével foglalkozó egyesület 1999-ben végzett egy tanulmányt, ahol kiderült, hogy természetes fogyókúrás növény, ha olyan étrendbe építik be, amely érvényes a szívbetegségek megelőzésére.
2. Pitypang: Negyvenöt kalória van száz grammban. Kollagén és koleretikus hatása van, ami javítja a máj és az emésztési funkciókat. Ezenkívül inulint tartalmaz, amely vizelethajtóvá teszi és segít a toxinok eltávolításában. A barcelonai egyetem orvostanhallgatók azt állítják, hogy a pitypangot enyhe hashajtóként és vízhajtóként használják. Leveleit salátákban, más ételekkel kombinálva kell fogyasztani.
3. Anana: Ideális étrendben a kalória csökkentésére. Amellett, hogy rostban gazdag, bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely tökéletes emésztést eredményez. Kedvezi a cellulit folyamatokat, mivel elősegíti a szövetekben visszatartott zsírok és folyadékok mobilizálódását.