Az egészséges terhesség szokásai
Ana Marcos González | MADRID/EFE/ANA MARCOS 2018.05.04., Péntek
A terhesség olyan szakasz, amellyel a legtöbb nő pozitívan szembesül. A kételyek és a félelmek azonban befolyásolhatják és kiválthatják az érzelmi tüneteket, amelyek gyakran kísérik a fizikai állapotot. A tájékozódás és a jó életviteli szokások elengedhetetlenek ahhoz, hogy ezt a szakaszt biztonságosan és jól élhessük meg
Tízből tíz spanyol nő azonban nem követi a helyes napi étkezési és testmozgási szokásokat a terhesség alatt - derül ki a spanyol nők terhesség alatti észleléséről és kockázati szokásairól szóló CinfaSalud VIII tanulmányban, amelyet a Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO) hagyott jóvá. a Cinfa anyák napja alkalmából.
Ez a tanulmány, amelyet 2436 spanyol anya reprezentatív mintájával végeztek, azt mutatja, hogy minden negyedik terhes nő (26,7%) nem alkalmazza étkezési szokásait terhesség alatt, sőt rontja őket.
Ezenkívül tízből csak hat kerüli a konfliktusosnak vagy kockázatosnak ítélt ételeket, például felvágottakat, pasztörizálatlan tejtermékeket vagy ritka húsokat és halakat. Tízből csak három (39,8%) gondoskodik hidratálásukról.
Másrészt tízből hét (69,3%) mérsékelt vagy ehhez a szakaszhoz igazodó testmozgást gyakorol, de tízből három (30,4%) nem végez fizikai aktivitást, 0,4% pedig intenzív testmozgást választ, annak ellenére, hogy közben nem tanácsolják terhesség.
Az orvos elmagyarázza, hogy a fizikai aktivitás növeli az anya jólétét, hozzájárul a terhesség megfelelő fejlődéséhez és felkészíti testét a szülésre, megkönnyítve későbbi gyógyulását.
"A helyes táplálkozás és a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása szükséges minden ember egészségéhez, de még inkább a terhes nőknél" - emeli ki Dr. Julio Maset, a Cinfa orvosa.
"Csak a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely kockázatosnak tekintett ételektől mentes, és méreganyagok, például alkohol vagy dohány fogyasztása nélkül nem biztosítja a csecsemőt a megfelelő fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal" - teszi hozzá.
Ebben az értelemben a kutatás feltárja, hogy nagyobb a tudatosság a dohány és az alkohol által jelentett kockázatoknak, mivel tízből kilenc terhes nő kerüli ezeket a méreganyagokat. Ennek ellenére a fennmaradó 10% figyelemre méltó, figyelembe véve a fogyasztás által a baba fejlődését és egészségét érintő magas kockázatokat.
A tanulmányból kiderül, hogy a nők 83,3% -a nyilatkozott úgy, hogy fizikai terhessége jó volt, bár 95,8% -a elismeri, hogy szenvedett néhány tünetet.