Az egészséges test segít elérni az egészséges elmét - Az elme csodálatos
A római korból elterjedt "egészséges elme egészséges testben" mondásnak ma már minden eddiginél több értelme van. Új tanulmányok foglalkoztak ezekkel a kérdésekkel, és arra a következtetésre jutottak a fizikai aktivitás időtartama és intenzitása kétségtelenül javíthatja kognitív mozgékonyságunkat.
Maren Schmidt-Kassow, A frankfurti Goethe Egyetem Orvosi Pszichológiai Intézetének professzora kijelenti, hogy a jótékony hatás valószínűleg reagál a testmozgás intenzitásának szintjére:
"Az enyhe intenzitású tevékenység alacsony, de észrevehető pszichológiai izgalmat eredményez, ami elősegíti az agy felkészülését az új információk beírására és az információk memóriába kódolására.".
Ezzel szemben a túl erőteljes testmozgás túlstimulálhatja a testet és az agyat, monopolizálhatja az agy minden figyelmét és kevés energiát hagyhat a szilárd emlékek létrehozásához. Ezért, a gyengéd testmozgás ideális a tanulási és emlékezési képesség javításához.
- A test a kertünk, az akarat a kertészünk.
-William Shakespeare-
Az egészséges elme lehetővé teszi számunkra az egészséges test fenntartását
Az egészségnek átfogónak kell lennie és ehhez nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egészség fogalmát alkotó szempontokat: a testi, az érzelmi és a mentális szempontokat.
A jó közérzet és a mentális egyensúly elérése elősegíti a szükséges energia előállítását, hogy stabilabbak legyünk céljainkban, ezáltal megkönnyítve az egészséges test elérését. A mentális egészség és a hozzáállás kulcsfontosságú tényező a nagyobb állóképesség, szilárdság és termelékenység szempontjából.