Az egészséges testsúly nem diéta, hanem életmód - #AdrianCormillot
Hogyan keletkezik gyermekeinkben a túlsúly? Csak hibáztathatjuk a genetikát? Az élelem arányának növekedése, a fizikai aktivitás csökkenése és a mozgásszegénység az első életévektől kezdve szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségeket okozhat. Itt minden egészséges alternatíva a fiúk számára.
A gyermekkori túlsúly és az elhízás gyorsan globális problémává vált. Az Egyesült Államokban minden negyedik, 2 és 19 év közötti gyermek túlsúlyos vagy elhízott. A fő okok az egészségtelen ételek gyermekeknek szóló reklámozásához, az ételek arányának növekedéséhez és a fizikai aktivitás csökkenéséhez kapcsolódnak.
Hogyan számítják ki a testtömeg-indexet (BMI)? Mennyi extra súlyt tartanak túlzónak?
A szakemberek mindig a BMI-re utalnak, mint a túlsúly kényelmes mérésére. A BMI-t úgy számítják ki, hogy a testtömeget kilogrammban elosztják az ember magasságával, négyzetméterben kifejezve.
Például, ha 1,65 métert mérünk és 60 kilót nyomunk, az elvégzendő számlálás a következő lenne: 1,65 x 1,65, ez 2,72-et ad. Akkor 60-at (súlyunk kilogrammban) el kellene osztanunk ezzel az eredménnyel, azaz 60% -kal 2,72. A végeredmény 22.05.
Az Egyesült Államokban a Centers for Disease Control and Prevention (a CDC angol rövidítése) a túlsúlyt definiálja, mint azt az állapotot, amelyben a 2 és 18 év közötti gyermekek BMI-je legalább 85, az elhízás pedig azonos BMI-vel. 95-ig vagy annál nagyobb.
A Nemzetközi Elhízás Munkacsoport (IOTF) kidolgozott egy táblázatot a túlsúlyos és elhízott gyermekek azonosítására a felnőttekre vonatkozó meghatározások (BMI ≥ 25 és BMI ≥ 30) alapján. A bizonyítékok alapján felnőtteknél a 25 kg/m2 BMI tekinthető túlsúlyosnak és 30 kg/m2 az elhízás. Ha a BMI értéke meghaladja a 25 kg/m2-t, akkor problémái vannak a magas vérnyomással, a kóros lipidszinttel és az inzulinrezisztenciával, és ez növekszik a BMI növekedésével.
A fiúknál azt kell szem előtt tartanunk, hogy a BMI különbözik a fiúk és a lányok esetében, és természetesen változik, ahogy öregszik.
Az elhízott fiúknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki metabolikus és szív- és érrendszeri betegségek?