Az egyenlő és egyenlő edzés fontossága az összes izomcsoport esetében

Sok ember számára a képzés abból a testrészből áll, amelyet csak kiemelni akarnak. Az erőfeszítések egyes területekre való összpontosítása nem a legjobb megoldás a tökéletes testállapot elérésében, hiszen egyes egyensúlyhiányok megjelenésének kockázatát kockáztatjuk elkerülni, és amelyet javítani fogunk ebben a bejegyzésben.

edzés

A test különböző részei közötti egyensúlyhiány elkerülése érdekében figyelembe kell vennünk azt, hogy az egyes edzéseken a fő izmok, amelyeket dolgozni fogunk, antagonisták hogy ugyanolyan intenzitással kell dolgoznia annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges egyensúlytalanságokat, amelyek hosszú távon rájuk háríthatnak.

Antagonisták

Először abbahagyjuk az elemzést néhány antagonista. Például, ha mellrészen dolgozunk, akkor a hátsó részt is meg kell dolgoznunk. Ugyanez történik a bicepsznél is, mert meg kell edzeni a tricepszet. A lábak esetében, ha a négyfejű lábfejet dolgozzuk, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ugyanolyan intenzitással kell megtanítanunk a combizmokat is ...