15 egészséges reggeli sportoláshoz

A reggeli a nap egyik étkezése, amelyen jelentős eltérések vannak. Ez a nap első étkezése, és figyelembe véve az egész éjszakai böjtöt, ez alapvető étkezés. De mit együnk? Még mindig megvitatják annak előnyeit, ha egy napot egy csésze teával vagy kávéval kezdünk, legyen szó szalonnáról, tojásról stb.

Az igazság az, hogy a verseny előtti reggeli Meglehetősen teljesnek és kalórikusabbnak kell lennie, mint általában, mivel mit ennünk, minden az egyes anyagcseréjétől és az egyes intoleranciáktól függ.

Másrészről, ha korán kelsz futni menni és nincs sok időd elkészíteni egy jó reggelit, azt mondanám, hogy kelj fel korábban, hogy elegendő időd legyen, és hogy ne essen a kísértésbe, hogy eldobd magad, ha megeszel egy-egy zsemlét vagy édességet, ami előjön.

15 példa reggelire egy edzésnapra

Előfordulhat, hogy a reggelid monotonitásba és fantáziahiányba kerültek, hogy végül mindig ugyanazt a reggelit fogyasszák: a tipikus vaj, kávé vagy gyümölcslé pirítós. Számos példát ajánlunk az egészséges és eredeti edzés előtti reggelire:

---