Az egyszeresen telítetlen zsírok előnyei ICONICA Medical Services
A zsírok világában tett utunkat követve be kell lépnünk a telítetlen zsírok, amelyek fel vannak osztva két altípus:
nak nek) a többszörösen telítetlen zsírok és
b) a egyszeresen telítetlen.
Ma ez utóbbiról fogunk beszélni, ezért ha érdekli, folytassa az olvasást.
Sokféle lehet egyszeresen telítetlen zsírsavak, közülük a leghíresebb, az olajsav, jelen a mi nagyra értékelt olivaolaj, a lipidek ebbe a csoportjába tartozik úgy előnyös az egészségünkre.
EGYENLÍTETT ZSÍRSAVAK: HOL TALÁLHATÓK?
Ezek a zsírok főleg származnak növényi étel mint például:
- Avokádó.
- Az olajbogyó.
- A mandula.
- Olivaolaj.
- Avokádóolaj.
EGYENTELÍTETT ZSÍROK FOGYASZTÁSÁNAK ELŐNYEI
A sok ilyen zsírtartalmú étrendben talált számos előny között megtaláljuk: