Az éhgyomorra gyakorolni rossz

  • A válasz a célkitűzésektől, sőt az egyén életkorától is függ.
  • Általában ajánlott enni könnyű ételt.

gyakorolni

Egy fiatal férfi, teljes versenyben.

Telt gyomorral tornázni ill csináld éhgyomorra. Kérdés, hogy sokan felteszik maguknak a sportolás előtt a választ, amelyre a válasz nem teljesen egyértelmű. Magazin Idő néhány szakértő megfogalmazta, és ezek a következtetések.

Az éhgyomorra történő testmozgásnak vannak olyan veszélyei, mint például a hipoglikémia kockázatának növelése és általában kevesebb energiafogyasztása - magyarázza Douglas Paddon-Jones, a Texasi Egyetem professzora: "Könnyű mennyiségű étel segít az edzésnek abban, út kényelmesebb és több energiával ".

Az 55 évesnél idősebb emberek számára sokkal fontosabb, ha valamivel a gyomrodon edzhetsz, főleg, ha reggel először edzel. "Az éjszaka folyamán testünk fiziológiai kiigazításokat végez a túléléshez, mint pl szabályozza a vércukorszintünket ", magyarázza Nancy Rodriguez, a Connecticuti Egyetem professzora. Ha reggel és éhgyomorra tornázik, a test továbbra is úgy működik, mint éjszaka, és ez izomtömeg-csökkenéshez vezethet, ami nagyon negatív az idős emberek számára.