4 módszer a legyőzésre és a csalódásból való erősebb kijutásra - Jobb az egészséggel
Mindenki átélt egy csalódást. Ez a pillanat, amikor világod összeomlik, mert minden, amiben hittél, színlelt.
Megcsaltak, az elmédet olyan gondolatok kezdik elárasztani, amelyek "nem tőled vártam", "miért nem mondtad elölről", "nem gondoltam, hogy ilyen vagy" ...
Kétségtelenül, minden csalódás abból a meggyőződésből fakad, amelyet korábban kialakítottunk valakiről, aki nem felel meg az elvárásainknak.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez szenvedést okozzon bennünket?
Hogyan válhat ki erősebb a csalódásból
1. Figyelje meg érzelmeit
Miután kinyitotta a szemét és szörnyű csalódást szenvedett, düh, szomorúság, szorongás és félelem jelenik meg.
Hirtelen, olyan érzelmek örvényében találjuk magunkat, amelyek irányítanak bennünket, amelyek felrobbannak és legyünk igazságtalanok velünk szemben.
Ezért fontos, hogy hagyjuk abba, hogy átgondoljuk érzelmeinket. Meglátásuk és megértésük lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan szabadítsuk fel őket, hogy ne öltsék be őket és forduljanak ellenünk.
Felfedezheti, hogy olyan valóságot akart létrehozni az elméjében, amely nem létezett. Előfordul, hogy nagyon magasak az elvárásaink másokkal szemben, idealizáljuk őket, és ez félreértéshez vezet.
2. Beszéljen arról, hogy mit érez
Az írás segít megszabadulni attól, ami bennünket felkavar, de néha egy lépéssel tovább kell lépnünk.
Hangosan beszélni arról, hogy mi történik veled, továbbítani egy másik embernek, és hallgatni rád, anélkül, hogy megítélnéd, nemcsak megengeded, hogy kiszellőzzön, hanem sok dolog megvalósításában is segít.
Például, miközben a szád kihajtja mindazokat az érzéseket, amelyeket szavak fejeznek ki, felfedezheti saját gyógyítási módszerét.